多晒太阳可减少小儿夜啼

　　小儿夜啼是许多新手爸妈的一个困扰，而冬天，宝宝似乎夜间哭闹得更厉害了。专家介绍，宝宝的情绪与褪黑激素的分泌密切相关，白天多晒太阳，可以减少小儿夜啼的情况。

　　昨日，李女士带着6个多月的宝宝到市妇幼保健院儿童保健所就诊。“宝宝白天很乖巧，但一到晚上就哭闹，持续一个多星期了。”儿保所副主任医师姚天虹介绍，和成人一样，幼儿冬季也会心情不佳，但常表现在生理上，如夜晚啼哭、精神不佳等。人体内有一种“生产”消极情绪的腺体，名为“松果体”，能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，这种激素对人体的生物钟和睡眠节律及神经系统都有影响，能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。但松果体对太阳光非常敏感，当阳光照射时，松果腺体受到抑制，分泌的褪黑激素减少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴奋，分泌出的褪黑激素就多。冬季阳光照射相对较少，如果孩子的室外活动再减少，有可能造成季节性抑郁。

　　专家指出，宝宝夜间深睡眠不足，会使生长发育受限。所以应尽早纠正睡眠问题。姚天虹建议，可以结合宝宝的睡眠特点，帮助孩子建立正确、良好的睡眠节律，保证睡眠环境安静、舒适。哭闹厉害的孩子，睡前可以为其沐浴并给予一定按摩，帮助舒缓宝宝焦躁的情绪。如果经过一段时间调整，宝宝睡眠依然没有改善，那么很可能是轻微缺钙，要适量补充维生素D。