宝宝秋季“挨冻”训练 - 健康之初


宝宝秋季“挨冻”训练

核心提示:秋季的气候特点是早晚温差大,这个季节人体舒适度很高,但是穿衣却不好把握,穿多了,稍微活动一下就会热;穿少了又会冷,对于宝宝来说更是如此。所以,在秋季里要注意宝宝的穿衣适当,同时还要进行耐寒训练,增强宝宝抵抗力。

  秋高气爽的季节,妈妈们似乎安心了许多。不过,千万别大意,秋天里气温多变,空气越来越干燥,温度不断下降,对于尚未成熟的宝贝,常会因为不适应气候的变化而出现一系列的不适,甚至会被疾病缠上身。秋季,照料好我们的宝贝,需要哪些准备呢?

  准备一:宝宝秋季衣服穿衣法

  衣服就像宝贝的第二层“皮肤”,特别是在渐冷的秋天,气温变化大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝贝来说,合适的衣服会使他们穿得更舒适更保暖。

  宝宝是否需要添减衣服

  摸摸手脚再决定。如果宝贝的手、后颈、脊背感觉暖和但不出汗,宝贝穿的衣服就比较合适;如果宝贝的小脸红红的,表示宝贝的衣服已经穿多了,适当减一些。

  薄厚衣服怎样搭着穿

  几件薄衣代替一件厚衣服。宝贝活泼爱动,经常是不动的时候穿合适了,可玩一会儿就会满头是汗。对于这种情况,建议妈妈给宝贝多穿几层薄衣服,以此代替一件厚衣服。而且,薄衣服之间的空隙,可以起到很好的保暖作用。这样宝贝玩热了,脱去一件外衣,但里面2-3层的内衣也可起到很好的保温作用;待宝贝不玩时,可以再穿上外套,既不影响活动,又不会着凉,一举两得。

  准备二:宝宝秋季“挨冻”训练

  宝宝的身体还没发育成熟,抵抗力差,很容易受天气变化的影响而患病。其实,如果让宝宝从秋天开始“挨冻”,锻炼他的耐寒能力,不仅可以减少病菌对宝宝的侵扰,还能为他迎接寒冬做好准备。 从初秋天气刚刚转冷开始,父母就要逐渐对孩子进行耐寒锻炼,如培养孩子用冷水洗手、洗脸,喝冷开水的习惯,这样经过一个逐渐降温的过程,到寒冬时,孩子的耐寒能力将大有提升。

  1.冷水洗脸。这是冷水锻炼中最温和的方式,出生七八个月的宝宝就能做。水温或部位要循序渐进,头几天用与体温相似的36—37℃的温水洗脸,然后逐日降低温度,直到最低水温28℃,并逐步扩展到两手与两脚。上午10点以后、下午4点以前气温较高,是冷水锻炼的最佳时机。

  2.冷水擦身。属于中等耐寒锻炼,适于周岁以上孩子。用备好的毛巾浸透冷水,稍拧一下,开始擦浴。先从手脚等四肢部位开始,再擦脸、颈部、臀部、腹部,最后才是胸部与背部等敏感部位。未擦和已擦部位,用干毛巾覆盖。每次持续两三分钟,擦至皮肤微微发红为止,再用干毛巾擦干。首次水温最好与体温相同,以后每隔两三天下降1℃,最低可达22℃。室温不宜过低,以16—18℃为限。

  3.冷水冲淋。属于较强的耐寒锻炼,宜于3岁以上幼儿。先用冷水擦浴,两三分钟后再冲淋。首次用24—26℃的凉水冲淋,每周降温1℃,最低可降至12℃。淋浴喷头不要高过儿童头部40厘米,从上肢沿胸背、下肢喷淋,不可让冷水直接冲淋头部。动作要快,冲淋后用干毛巾擦身,擦至皮肤轻度发红。每次持续3—5分钟。

  提示:患传染病及其恢复期、先天性心脏病、免疫功能缺陷、重症营养不良、体质较为虚弱的孩子不适宜用冷水浴进行锻炼。同时,还要切忌过急、过猛和照搬成人的做法,以免损害宝宝健康。

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