夏天该怎么吃鱼肝油？

　　鱼肝油可以强壮骨骼，增强体质，它含有丰富的维生素D，能够促进钙吸收，所以很多家长常常用它来给宝宝补钙。现在正值夏天，是一年四季里宝宝吸收钙途径最多的时候，鱼肝油的用量该怎么掌握呢?

　　宝宝夏天该怎么吃鱼肝油?

　　大多数的家长都已经了解到，过量给宝宝服用鱼肝油会有中毒的迹象，就算是现在市场上专门为儿童研制的鱼肝油也是一样的。冬季的时候，因为宝宝少晒太阳，合成的维生素D大大减少，钙的吸收率也会相对降低，这个时候补充鱼肝油，就不容易产生过量的问题。但现在是夏季，宝宝外出活动的时间大大增多，每天的阳光浴会帮助宝宝吸收钙，这时，就需要适当调整鱼肝油的摄入量了。

　　如果宝宝每天吸收了足量的钙，再加上每天一颗鱼肝油，就会有过量的迹象。专家建议，夏季的时候，一般情况下每两天给宝宝服用一次鱼肝油就可以了。

　　通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3-5滴；如果户外活动延长，根据需要可以调整为1-2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3-4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。

　　无论给宝宝选择哪种产品，家长们都要听从医生的指导，也要根据季节和天气来适当调整鱼肝油的用量，尤其夏季要注意减少摄入量。