捏捏背，孩子好体质

　　不少家长喜欢给孩子捏脊，就是让孩子趴在床上，用手沿着孩子的脊柱，从近臀部处向颈部滚动地捏上去。因为这是督脉所在，每天捏捏，能增强孩子体质;甚至有书直称捏脊能治百病。 网上有家长称此法反正是按摩，有益无害。果真如此神奇?

　　捏脊，好处的确不少从中医的经络学来看，背部有两条很重要的经脉，那就是督脉和膀胱经。刺激这两条经脉上的俞穴，可以调和脏腑功能，调整阴阳平衡，从而起到治疗和保健作用。

　　现代医学也发现，捏脊疗法能借助复杂的神经、体液因素、整体、双向地调整内脏功能，从而达到增强体质、治病保健的目的。

　　因此，小孩若有脾胃疾病如食欲不振、厌食、腹泻、便秘，肺系疾病如反复感冒、咳嗽，神经系统疾病如夜啼、睡眠不安、爱哭闹等，捏脊疗法有一定的治疗作用。

　　其中，因在治疗小儿食积、食欲不振、消化不良等方面疗效尤为突出，故捏脊法又有“捏积”之称。

　　而成人若感冒、失眠、神经衰弱、肠胃功能紊乱，以及女性患某些妇科病等，也可进行捏脊疗法。 捏脊对老年性便秘、厌食也很有效。不过，老年人的脊背常伴有变形、驼背或者皮肤比较干燥，捏拿时要注意保护皮肤。

　　痛的地方，多提几下通常捏脊时，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地夹提皮肤，边捏边向上推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止。

　　头面部症状严重者，可捏至后正中线发际上一寸的风府穴。 重复3~5遍后，再按揉肾俞穴2~3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。

　　力度以小朋友感觉适宜为准，皮肤微红即可。 其实，捏脊并不仅仅是捏，它包括两种手法：捏法和提法。在捏的过程中，用力拎起皮肤，则为提法。

　　每捏三次提一下，称“捏三提一法”;每捏五次提一下，称“捏五提一法”;也可以单捏不提。