孕妈孕期必须禁止的七项运动 - 健康之初


孕妈孕期必须禁止的七项运动

核心提示:孕妈孕期虽然应该做一些运动,有助于分娩和增强体质,但是运动也是有选择的做为好。有七项运动,孕妈孕期必须禁止,以免影响孕妈和胎儿的健康。

  那么是哪七种呢?快来和小编我一起去看看吧!

  1.禁止自行车运动

  如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意,但有些专家认为,在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。

  2.禁止跑步

  孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持,但是一定要注意运动量不要过大。

  3.禁止仰卧起坐

  从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。

  4.禁止需要长时间静止站立的运动

  这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以,在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。

  5.禁止接触性运动

  在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。

  6.禁止打网球

  如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球了。

  以上就是有关“孕妈孕期必须禁止的七项运动”的全部内容。孕妈在孕期应尽量选择瑜伽,散步这类危险性较低的运动,保护胎儿和孕妈的健康。

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