充满关爱的宝贝洗澡健身操

　　[导读]小宝贝洗澡是一次快乐的健身游戏，如果洗澡的时候也能够享受妈咪温柔的爱抚，那么洗澡过程将变得更顺畅、更舒适。并且，这种充满关爱的亲子交流也能够满足宝贝小小的心理需求!

　　准备：

　　合适的室温：室温要保证在25℃以上为好。

　　合适的水温：温度在40℃左右最适合宝贝。

　　合理的时间：睡觉前或者中午温度较高的时间段，注意刚吃饱或饥饿状态下不适合洗澡。

　　齐备的用品：清洁、洗浴、擦拭用品在洗澡之前要准备好，防止因找不到而手忙脚乱。

　　头部按摩

　　妈咪左手托住宝贝的后脖颈，支撑住头部，右手按顺时针方向给头部进行清洗，边清洗边按摩。妈咪可以用手直接接触宝贝的头部，也可以用一条纯棉的小毛巾。注意动作一定要轻柔舒缓。

　　功效：放松舒缓头皮，增加头部血液循环，明目、醒脑。

　　按摩次数：重复6次。

　　按摩力度：轻度。

　　四肢按摩

　　清洗宝贝的手臂和腿部时，右手拇指在下，其他四指在上，轻松地环绕宝贝的四肢，从腕关节开始，向上搓至肩关节以及大腿根，四肢采用相同的方法边清洗边按摩。由于使用了浴液，妈咪按摩起来会很方便，不用担心会弄疼宝贝。

　　功效：有助于活动手臂肌肉，舒通血液。

　　按摩次数：1次。

　　按摩力度：适中。手全面与宝贝的四肢接触，适当用力，但不要伤到宝贝的皮肤。

　　胸大肌按摩

　　宝贝躺坐在浴网中，妈咪正对着宝贝，按摩时将两手展平，双手指肚位于宝贝胸部自胸骨下开始，全手掌面紧贴前胸向上推动，五指碰到锁骨后，逐渐向两侧推向肩胛。

　　功效：促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动。

　　按摩次数：重复2次。

　　按摩力度：力量稍大。

　　背部按摩

　　妈咪左手位于宝贝的后脖颈，轻扶起，使宝贝的背部离开浴网，妈咪的右手在宝贝的后背进行打圈按摩，3-4圈后再沿脊柱方向由下至上推动，依然保持3-4个回合，清洗干净后背后再轻轻地把宝贝放回原来的位置。

　　功效：促进消化，增加食欲，增长体重。

　　按摩次数：重复1次。

　　按摩力度：力量稍大。

　　腹部按摩

　　妈咪的双手轻轻地抚摸宝贝浸在水中的小肚子，右手指尖向左侧放在宝贝的下腹部，全手掌接触到宝贝的皮肤后，沿顺时针方向开始推向左上腹，再转向右上腹，右下腹终止，随着右手，左手并排跟进，沿同一轨迹进行适度按摩。

　　功效：促进肠蠕动，大便通畅，增强胃肠功能等。

　　次数：重复3-4次。

　　力度：动作缓慢，但力量要稍大，因为会受到水的阻力。

　　足部按摩

　　把小脚丫从澡盆中举起来，给宝贝进行一次足底按摩吧!妈咪将右手拇指放在宝贝的足跟处，以此为中心，向足底四周画圆，然后大拇指一上一下搓动脚底，其余四指扶住宝贝的脚背，可适当用力进行按摩。

　　功效：足底有全身的穴位，按摩足底可促进全身各器官功能的健全。

　　次数：每只脚按摩20次左右。

　　力度：力量稍大。