孕后不吃核桃，瓜子也可
2009-10-27 00:00
来源：39健康网博客
核心提示：都说孕妇吃核桃对胎儿好，可我讨厌那个味儿，一天一两个都吃不下，可又怕将来孩子不聪明，能用别的食品代替吗?
读者:都说孕妇吃核桃对胎儿好，可我讨厌那个味儿，一天一两个都吃不下，可又怕将来孩子不聪明，能用别的食品代替吗?
如果不喜欢吃核桃，吃杏仁、瓜子、栗子、开心果等坚果一样能健脑。但是，再营养的食物也要适量而食，因为坚果不光营养丰富，含油量也高，吃太多，会增加脂肪摄入，容易带来肥胖等问题。对孕妇来说，坚果只能当零食补充，量要控制，核桃每天2～3个，瓜子(最好不是炒制的)半两、花生半两，毛栗子可适当多一点。
