壮男：应提高体内睾丸酮水平

　　睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。

　　睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

　　●增强肌肉组织

　　●消耗脂肪

　　●激活体内新陈代谢

　　●增强骨骼组织

　　●预防心血管疾病及其他疾病

　　●维持第二性征及阴茎勃起

　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力

　　●维持对异性的兴趣及好感

　　●延缓衰老并延续人的寿命

　　●使人焕发精神，心情愉快

　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格

　　睾丸酮会逐年减少

　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

　　男性更年期有以下特征：

　　●工作能力下降

　　●机体免疫机能削弱

　　●产生精神抑郁和烦躁不安

　　●肌肉组织萎缩

　　●性能力低下

　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病

　　●体内睾丸酮水平明显下降

　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加

　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。

　　为此建议男性：

　　●少发脾气

　　●尽量放松自己

　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量

　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

　　●是否出现了阴茎勃起问题?

　　●胡须和体毛是否明显减少?

　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?

　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。