调整生活方式 肌肤电力充沛

　　每天坚持有氧运动 运动不仅能增加身体的获氧率，加快代谢的速度，还能促进血液循环，令面色变得红润有光泽。选一个你最喜欢的运动方式，慢跑、网球、游泳、太极拳都可以，每天进行30分钟，坚持下去你的脸就会比别人更有光彩! 保证充足的睡眠 缺觉会让皮肤变得糟糕，这一点男人女人都一样。

　　睡眠长期不足的人一般都是面色憔悴、晦暗，并产生许多皱纹。科学证明，在熟睡的深夜里，皮肤中的淋巴组织就像清洁工一样，把残留在细胞中的废物和毒素一一扫除，所以说睡一个好觉就等于为疲倦肌肤注入一支兴奋剂，可谓肌肤充电的最好方式。

　　戒掉香烟 现在，我们不想再强调吸烟对身体的危害，而只想告诉你，吸烟会让你过早地生皱纹和皮肤松弛，还会让你的脸色看起来总像洗不干净一样灰暗无光。 加强防晒保护 引起肌肤疲惫甚至老化的主要原因就是“紫外线、氧化、干燥”这3大条。

　　其中，脸部是直接接触紫外线的部位，所以应该选择含有从光照老化中保护肌肤的抗UV成分物品并坚持每天使用，让肌肤免受紫外线的压迫，更显健康活力。 推荐：30秒按摩全脸除倦怠。 促进血液循环是让肤色明亮的重点，使用热能面膜时如若配合简单按摩，肌肤复活效果将会更加显著。

　　STEP1：双手手掌摊平，轻轻拍打双颊12~20次。 STEP2：用双手手掌从鼻子两侧往两颊方向、由内而外地提拉，重复5次。 STEP3：双手手掌交替由下而上按摩额头。