男性养生值得一试的方法

　　1。早睡早起身体好

　　必需天天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。假如子时前不睡觉，中医把此称作“无药可医”，睡觉，是人生第一件大事。

　　熬夜的后果：伤肾伤肝

　　熬夜的人，伤肾伤肝，气血双亏。因而，早起没关系，但晚睡不行。尤其是一直觉得精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白昼补不过来，补过来了也伤气血。

　　2。煲汤要适量

　　煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝些没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。

　　3。睡觉前热水烫足

　　用热水烫脚有利于血液循环。血足则气盛。

　　4。早餐清淡为主，不宜油腻

　　假若早上没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。