晚饭不吃能长寿？吃得越少越长寿？想要长寿，晚饭这样吃

这几天回家经常见到在楼下遛弯的陈大爷，昨天见面跟他打了个招呼问：陈大爷这么早就吃饭了啊！

结果他笑着说：没吃呢，以后晚饭都不吃了，咱也跟跟年轻人的风，不吃饭减减肥！

最开始我还以为他开玩笑，聊了几句才知道，他这两天还真没吃晚饭，倒也不是为了减肥，而是他不知从哪看到的说，晚饭不吃能长寿，吃得越少，活得越久。热衷于养生的陈大爷还真就信了，决定以后晚饭就不吃了。

图片来源于站酷海洛

晚饭不吃真能长寿吗？

不可否认，确实曾有研究发现，晚餐禁食对延长寿命有一定的影响，但研究对象并非人类，而且也并非长期禁食。事实证明，对于有些人群来说，禁食是很危险的，比如说营养不良者、癌症患者、消耗性疾病患者、慢性病患者、贫血患者、低血糖患者、糖尿病患者等，这些人群切忌禁食，否则不仅无益还有害。

总之，想要长寿，不能绝对不吃，而是要适当的限制，尤其是要限制热量的摄入，晚餐少吃不仅对减肥有帮助，确实也有助延年益寿。对于特殊人群来说，一日三餐都要有保证。

至于晚餐怎么吃，还是要注意三点，一是不能吃太晚，二是不能吃太饱，三是不能吃太荤，清淡饮食，七八分饱，定时定量，才更健康。

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