冠心病二十年，身体康健，未做支架，只因做好这几件事

刘大爷冠心病已经20年了，可是身体依然康健，也没有住过院，做过支架。社区的大爷大妈们都很好奇，刘大爷在社区义讲的活动中分享了自己的几点心得。

戒烟

张大爷说刚刚确诊冠心病，医生建议自己戒烟的时候，就完全听从了医生的建议开始戒烟。吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十；冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。

饮食要适宜

饮食不当是引发冠心病的罪魁祸首。冠心病患者饮食应以清淡为主，减少每日胆固醇的摄取，多吃植物油、新鲜蔬菜和水果，因为其中含有植物醇，能抑制食物胆固醇的吸收，且富含维生素C，有降低胆固醇的作用，同时也要限制热量，饭量很大即使不吃荤的人也会发胖，人体的肝脏能将碳水化合物转变成脂肪，会增加患冠心病的风险。

坚持运动

规律的体育锻炼有益于延长寿命，降低心血管疾病发病和死亡危险。推荐:每周至少5d、每天进行30min以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等)。

冠心病患者重在坚持健康的生活方式，控制基础疾病，延缓动脉粥样硬化进程。

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