老年人味觉下降？补充这类营养元素可改善，它还有助于降血脂

在给老年人营养建议的时候，经常听到他们说，人老了吃什么都没滋味了，不是不想补，是吃不下呀。

的确，老年人由于机体老化、药物副作用等原因，味觉会存在一定程度的退化。这时候，可以通过补充锌来提高味觉灵敏度。不仅如此，锌元素还可以促进胸腺分化T淋巴细胞等，增强人体免疫力。最近有研究显示，补充锌元素还可以改善糖尿病前期患者的血脂，

说了这么多好处，富含锌元素的食物有哪些呢？日常生活中常见的，像红肉、鱼、牡蛎、虾、蛋黄、核桃等食物中都富含锌元素。老年人可以适当食用富含锌元素的食物，对我们的身体健康是大有益处的。

除了营养缺乏和机体老化外，糖尿病、肝病、肾病、胃肠道疾病、老年痴呆等也容易导致味觉减退或丧失，如果味觉突然出现较大变化，还是建议就医诊治。因为机体自然老化一般不会导致味觉在短时间内出现较大变化。

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