60岁以上的老年人，缺乏维生素D，医生让打注射液，是不是太夸张了？

我今年62岁，吃饭感觉牙齿咬合疼痛、四肢酸痛，爬楼梯也感觉特别费劲，到医院检查说是缺乏维生素D。本以为多晒晒太阳、吃点复合维生素D和钙片就可以了，没想到医生竟然让我打维生素D注射液，这种不补充维生素D的做法是不是太夸张了？

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维生素D缺乏，说事小就事小，但说大也很大，虽然只是缺乏一种维生素，但是如果出现严重不足的话，儿童会出现佝偻病，成人会出现骨质疏松，容易在摔倒时出现骨折，特别是年龄超过60岁的老年人，一旦出现髋关节骨折很容易因此而致残、致死。

一般来说，人体血清25（OH）D≥30ng/ml说明维生素D是比较充足的，20ng/ml~30ng/ml之间说明维生素D已经出现不足，低于20ng/ml表现维生素D缺乏，低于10ng/ml说明已经是维生素D严重缺乏了。

一般来说，正常人或者出现维生素D不足的人群，可以通过到户外晒太阳，纠正维生素D的缺乏，还可增加富含维生素D的食物，比如牛奶、蘑菇、鱼类肉等。此外，还可以通过补充富含维生素D的钙片来改善。

但是人体对维生素的吸收比较有限，尤其是60岁以上的老年人，本身消化功能就低下，市面上又没有针对老年人服用的维生素D制剂，导致使用以往的经典方法而做无用功的现象。这种情况是可以选用国家基本药物维生素D2注射液的，这种注射液可以通过脂肪组织被吸收入血，并在肝脏酶的作用下转化成人体的维生素D，提升维生素D水平的效果很明显，而且一旦达标，维生素D水平可以维持数年。