尿酸550，怎样才能让尿酸恢复正常？

老林前几天拿到了体检报告，趁着我有空的时间，过来找了我一趟。他唉声叹气的抱怨道：不到50岁，身体的各种机能跟70了似的，高血脂、高血压就不说了，这次尿酸查出来620，医生说尿酸高了容易得痛风，你说我该怎么办才能让尿酸恢复正常？

尿酸存在于所有人的身体内，正常人体尿液中的产物主要是尿素，含有少量的尿酸，尿酸是嘌呤代谢的终产物，随尿液排出体外；正常情况下，体内的尿酸大约为1200mg，每天新生成的约600mg，排出的也约为600mg，生成与排出处于动态平衡中，尿酸也处于正常范围内。但是若是出现了异常情况，比如摄入了过多高嘌呤的食物，体内嘌呤代谢出现了问题，生成了大量的尿酸，或者尿酸无法正常排泄等，就会出现体内的尿酸量超出正常的范围（男性237.9-356.9；女性178.4-297.4）。

图片来源于站酷海洛

尿酸高一定会得痛风吗？

尿酸高大大增加了患痛风的几率，但是并不是说只要尿酸高，就一定会得痛风，临床统计显示，平均每10个高尿酸血症的患者仅有1人发展为痛风，但是一旦出现高尿酸血症，一定要通过饮食、运动和药物将尿酸控制在正常范围内，原因是高尿酸不仅会导致痛风，还会增大肥胖、糖尿病、高血脂等慢性病的风险。

如何降尿酸呢？

1.不喝酒，少吃甜食

甜食中引起甜食的主要原因是果糖，临床研究显示，果糖会引起线粒体的氧化应激，加速腺苷三磷酸分子在细胞中分解为嘌呤和高浓度的尿酸，并且果糖进入体内会被身体吸收，增加血糖的水平，导致尿酸的含量更高，因此高尿酸的患者，一定要少吃甜食。

酒精与果糖是一样的，其会加速嘌呤的产生，临床研究显示，与不喝酒的人群相比，经常饮酒的女性痛风发作的风险是高3倍，男性高2倍，因此尿酸高的人尽量不要喝酒，尤其是啤酒。

2.多喝水

尿酸主要通过尿液排出体外，多喝水可以促进尿酸的排泄，在一定程度上降低尿酸，有条件的可以选择弱碱性的水，这样水中的碱可以中和尿酸，进一步降低体内尿酸的水平。

图片来源于站酷海洛

3.用药

可以选用一些纯天然药物，降低尿酸的同时，对身体没有太大的影响，比如博糖宜素，有效成分为芹菜籽提取物、UC-II非变性II型胶原蛋白、姜黄提取物、印度乳香等，都是常见常吃的食物提出出来的，安全有保障，大型的临床研究显示，其在降尿酸，降低痛风的发作频率方便效果是非常好的。

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