老年人冬天能不能户外锻炼？药师给出建议！

【患者提问】家里两个孩子都感冒了，连续一周照顾孩子感觉身体特别疲惫，今天感觉嗓子总是毛毛的，像是有东西似的，浑身无力，但是并不发烧，有没有比较好的药物可以预防感冒，两个孩子还没好利落，如果我也感冒了，就没人照顾孩子了。

图片来源于站酷海洛

【药师回答】这一阶段感冒的孩子非常的多，嗓子毛毛的，浑身无力，可能是由于长时间休息不足，免疫力降低，导致感冒出现，按照你这个情况，目前应该是感冒初期的症状，可以服用中药进行预防，比如荆防颗粒，其可以内除表里之湿邪，畅气机郁滞，消痰瘀血郁，外散肌表郁闭之风毒，全面提升身体免疫力，对预防感冒效果还是比较好的，并且中药安全，老人、儿童都可以服用。此外，家中有感冒的人员，一定要注意多开窗通气，家中消毒，多休息即可。

【患者提问】一直都说运动能健康长寿，但是前几天一起跳舞的老秦正跳着舞，突然喘不上气，按着胸口就倒下了，吓得很多人手忙脚乱的把他扶到一边，本来打算让他歇歇，但是却直接不知道了，有人打了120，救护车来了就抬走了，听说最后还是没能救回来。这几天跳舞的都少了，大家都说要是不出来跳舞，老秦可能还没事，对老年人来说，冬天在户外跳舞还是有风险的。

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【药师回答】根据你的描述，应该是急性心肌梗死所致。冬天是心血管疾病的高发阶段，据统计70%的心血管疾病都是发生在冬天的，主要原因有：1.冬天血管受到刺激收缩，就会造成管腔狭窄，血管中的血液会给血管壁造成更大的压力，即血压升高，心脑血管疾病发作的风险就会增加；2.寒冷会导致交感神经兴奋，人体的代谢水平会提高，心肌收缩力增强，加重心脏的负担；3.室内室外温差过大，导致血压波动较大，也会增加心血管疾病的发病风险。因此，老年人运动尽量不要选择最冷的时候，出门时多穿点衣服，不要进行剧烈的运动，尤其是本身就有心脑血管疾病的人，更要格外注意自己的身体！

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