每天喝点小酒对身体无害，偶尔醉酒更伤身？长期小酌不只伤肝而已

“小酌怡情，大酒伤身”，这是广为流传的一句话。所以，在很多人的眼中，每天少喝点酒，对身体非但无害，还有益。在我们的身边也总有些老人，都已经七八十岁了，每天还是离不开酒。还有些人，明明已经得了高血压、糖尿病、冠心病等疾病，医生也一再要求戒酒，可就是戒不掉，他们的理由就是：少喝点酒，问题不大。

可是，喝小酒真的无害吗？

研究一：涉及1173万多名人群，通过长期的跟踪调查，从最初全部未患癌，到最后有2.7%的人患上消化道肿瘤（包括胃癌、肝癌、胰腺癌等）。对比发现，在每周饮酒总量相近的情况下，饮酒次数越多，患癌风险越大，而平均到每次的饮酒量越多，频率越低，患癌的风险反而更低一些。

研究最终的结论是：与每次的饮酒量相比，频繁饮酒是诱发消化道癌症的一个更重要的风险因素。也就是说，哪怕只是少喝点酒，每天都喝，也会增加消化道癌症的发生风险。相比之下，每次的饮酒量就显得没那么重要了。

所以说，长期喝酒比偶尔醉酒，对消化道的伤害更大。

图片来源于站酷海洛

研究二：涉及978万人群，经过8年的跟踪调查，从最初全部未患房颤，到最后部分人群得了房颤。结果发现，在诱发房颤的因素中，每周饮酒的次数为最大的风险。与偶尔醉酒的人群相比，那些每天喝酒的人群，发生房颤的风险明显增加，其中每周喝酒次数少于1次的人群，发生房颤的风险最低。

研究最终的结论是：喝酒与房颤的发生息息相关，喝酒越频繁，风险越大，即使每天少喝，长期喝下去，也会大大增加房颤的发生风险。这可能是因为喝酒会刺激交感神经兴奋，加快心率，升高血压，长此以往就会诱发房颤。

所以说，长期喝酒比偶尔醉酒，对心脏的伤害更大。

两项研究，两个结论，总结下来其实是一样的，那就是：每天喝点小酒，同样伤身体。即便真的能做到“小酌”，但长期喝下去的结果就是，伤害越积越严重。

图片来源于站酷海洛

就拿喝酒对消化道癌症的诱发机理来说，癌症的发生本就是一个复杂的过程，我们可能都听过原癌基因和抑癌基因的说法。本来两者在体内是平衡的，相互调节，抑制细胞癌变，而一旦失衡，癌症也就发生了。所以说，任何可致原癌基因压过抑癌基因的因素，都能成为诱发癌症的“元凶”。

喝酒诱发癌症的主要原因在于，酒精摄入人体，经代谢后产生的乙醛，会损伤细胞DNA，进而诱发基因突变，增加细胞癌变的风险。可能喝一次酒，突变的几率不大，可如果长期喝下去，一次不突变，两次、三次、四次……次数越多，突变的可能性就越大。所以，如果天天喝酒，有一天突然得了癌症，也不足为奇。

这就是伤害累积的结果。癌症如此，房颤亦是如此。

所以说，千万别再以“小酌怡情”当做拒绝戒酒的理由。小酌或许可以怡情，但确实也会伤身体。每天坚持喝点小酒，或许在短时间内看似无害，但是酒精对人体带来的伤害是日积月累，潜移默化的。一时无害，不代表一直无害。当这种伤害超出身体的承受能力之后，疾病也就发生了。

而且，喝酒伤害的不只有肝脏，还有胃、胰腺、肠道等消化器官，是诱发消化道癌症的主要危险因素，另外喝酒还会伤害心脏、血管，增加心血管疾病的发生风险。

总之，就像《柳叶刀》研究所说：最安全的饮酒量是滴酒不沾！想要健康，趁早戒酒！

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