不打针不吃药，半年使血糖降至正常水平的MNT疗法是什么？药师详解

糖尿病作为三大慢性病之一，具有患病率高、致残率高和致死率高的特点，严重危害着人们的健康。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，中国糖尿病的人数不断增加，患病人数位居世界第一位，并且呈现逐年增加的趋势。

虽然糖尿病只要通过健康的生活方式、吃药或者注射胰岛素，将血糖控制在正常范围内，是和健康的人一样长寿的。但是每天吃药或打针，很多患者难以坚持，并且由于担心药物的不良反应，很多患者也不愿意吃药或者打针。

图片来源于站酷海洛

对于一些糖尿病患者，不吃药，不打针，使用MNT疗法，也可以将血糖控制在正常水平内。医学营养治疗（MNT）是指科学、合理、即使、均衡的营养治疗，是临床综合治疗的重要组成部分，对于提高临床医治水平、恢复机体组织细胞功能起到决定性的作用。应用到临床上，具体包括以下几点：

1.固定每天食物的量：成人每天所需要的热量为标准体重乘以30千卡，对于175cm的成年人，标准体重为70kg，折合成食物大约为250g主食，动物性食物约100g，蔬菜约250g，水果约100g，奶制品约250ml。具体摄入的食物需要在此基础上，根据患者的血糖水平进行适当的调整。

注意：保持食物总摄入量不变的前提下，将每天的食物多分几份，至少3份，多次摄入食物，可以更好的控制血糖的波动。

2.食物的选择：食物选择以升糖指数低的食物为主，比如少吃精米精面，多吃糙米、五谷杂粮或者粗粮等。并且注意食物烹饪的过程中，不要太过软烂，否则消化吸收的太过，导致血糖波动过大。

3.水果蔬菜的选择：蔬菜中富含无机盐、维生素和膳食纤维，是糖尿病患者最好的选择。选择蔬菜的时候少选土豆、山药、藕等淀粉含量非常高的蔬菜，而应该多选芹菜、韭菜、豆芽、木耳等富含膳食纤维的蔬菜。

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对于一些患者，发生2型糖尿病的原因为体内胰岛β细胞由于一些原因处于休眠的状态。临床试验证明，通过与主治医生制定适合自己的食谱和运动方式，并且改掉一些不良的习惯，是可以重新激活胰岛β细胞，并且保持血糖的平稳正常！

具体每天应该摄入多少食物，如何搭配等，可以与主治医生一起制定，最终的目标就是不吃药，不打针，通过饮食和运动，将血糖控制在正常的范围内！

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