突然戒烟，对身体有伤害吗？有什么症状？

长期吸烟的人突然戒烟，会不会突发怪病？

很可能会。

突然戒烟，或有戒断反应

长期吸烟的人，对于烟草有一定的依赖性，突然戒烟，确实很可能出现一些戒断反应，也就是题目当中所说的“怪病”。

戒断反应发生在消化系统：可表现为消化和吸收的暂时性紊乱，可能出现腹胀、腹痛、恶心、反酸等症状，甚至会增加自然进食的欲望，还会出现腹胀和腹泻、便秘等交替出现的反应。因此，刚戒烟的人，不少都有暴饮暴食的表现。有三高等基础疾病的人群一定要注意，控制住食欲，如果实在抑制不住进食的欲望，可以吃一些低热量低糖的食物，例如木糖醇口香糖、黄瓜萝卜等低热高纤的蔬菜。

戒断反应发生在循环系统：表现为胸闷、气短、心悸等感觉。

戒断反应发生在神经系统：则可能会有神经紧张、头痛、焦虑、睡眠不良等症状。

当然，每个人的情况不同，戒烟者是否出现戒断反应，以及戒断反应持续的时间，与吸烟者的年龄、烟量、烟龄都有很大的关系。一般来说，烟龄越长、烟量越大，戒断反应就越严重，戒断反应持续的时间也越长。

不过戒烟最重要的就是坚持、下定决心，通常第一个月是最难熬、最难忍受的，之后戒断反应就会越来越轻。

我们都知道，吸烟可以说有百害而无一利。吸烟与肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症都有强关联，也是引起或加重心脑血管疾病的重要致病因素。吸烟可以导致血液粘稠、损害血管内皮、升高血脂，烟草中包括尼古丁在内的多种物质也都有致癌的作用。

如何戒烟？

其实对于很多吸烟者来说，如果平时的吸烟量不是非常大，烟瘾不是非常重，那么下定决心一次性戒烟是最合适、最有效的。当然这需要戒烟者下定决心、坚决执行。在戒烟初期、最容易意志不坚定的时候，可以多找些别的活动来转移注意力，例如吃口香糖、瓜子，或者外出运动等等，就是用别的事情转移注意力。

如果吸烟量比较大，且吸烟持续的日期非常长，身体已经对尼古丁等成分产生了非常大的依赖性，这个时候，可以去戒烟门诊，找专业的大夫帮助制定戒烟计划。这一方面可以提高戒烟的成功率；一方面这类人群戒断反应较大，专业的戒烟指导可以降低戒断反应对身体的影响，缓解不适。

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