查出三高，这些事就不要再做了，中老年人得注意！劝你早点重视

三高症——高血压、高血脂和高血糖，这是现如今最常见的慢性病，这些疾病的特点就是，短时间内不致命，甚至毫无征兆，可长期失控的后果却是致命的。查出三高该怎么办？有些患者不以为然，一切照旧，甚至连药都不吃，有些患者过于谨慎，整天担惊受怕。这显然都是不可取的，正确的做法是好好吃药，好好生活。

今天重点讲一下怎么生活。

不要再吸烟喝酒了。

吸烟喝酒是公认的伤身习惯，对于三高症患者来说，烟酒不仅会加重病情，还会加速并发症的发生，最主要的就是会伤害血管，诱发心脑血管疾病。查出三高，一定尽早戒烟戒酒！

不要再大吃大喝了。

吃得好说明家庭条件不错，可是吃得太好对于三高症患者来说，也是错。天天大鱼大肉，喜欢吃快餐、油炸食物、甜品、精加工食物等，同样不利于血压、血脂和血糖的管理，还可能导致肥胖，加速并发症的发生。

图片来源于站酷海洛

不要再熬夜了。

熬夜伤身体，年轻人偶尔熬夜还可以补救，可是对于中老年人群，尤其是已经被三高症缠身的患者来说，再熬夜无异于火烧浇油。长期熬夜会升高血压，引发心慌、胸闷等不适，加重心脏负荷，同样也会加速并发症的发生。

不要再伤神费力了。

来自工作和生活的压力已经快把自己压垮了，还爱钻牛角尖，喜欢管闲事，这就是没事找事。到了中年就不能太较真了，凡事想开点，别让自己太累，能别生气就别生气，学会管理个人情绪，缓解压力，保持平和乐观的心态，积极面对生活，身体也会好很多。

不要再久坐不动了。

年轻的时候总以没有时间为由来拒绝运动，到老了千万别再久坐久卧。身体是自己的，坚持锻炼肯定能看到效果，不仅会让自己的心情变好，更会让自己的身体更健康。对于三高症患者来说，运动疗法是简单有效的治疗手段之一，患者要量力而行，选择自己感兴趣的，适合自己的运动方式，坚持每天抽出半小时来运动，切忌久坐不动。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！