长寿老人从来不吃的两种食物，却是很多人的最爱！劝你早点忌口

民以食为天，人想要活下去，不能不吃饭。可是，我们也常听说，人吃五谷杂粮，哪能不生病。饮食很重要，不仅仅是因为人离不开食物，还因为饮食与疾病的发生息息相关。如果吃饭吃不对，疾病就会找上门来，到时候想长寿都难了。

长寿老人的饮食秘诀！

想要吃得对先要把食物选对，有些食物虽然不好吃但是很健康，多吃点有好处，可是有些食物看着很诱人很美味，但吃多了就有害身体健康。尤其是在今天，人们的生活条件提高了，大部分人都实现了美食选择自由，而且市面上的美食种类也越来越丰富。看似健康的饮食习惯，往往就成了健康路上的“绊脚石”。

图片来源于站酷海洛

1. 99岁国医大师从来不吃油炸食物

曾有报道称，99岁高龄仍坚持出诊的国医大师朱南孙，自述从来不吃油炸食物，也不吃任何的补品。油炸食物不仅热量高，富含脂肪，而且油炸过程中会导致食物中所含的微生物、矿物质等营养成分损失，影响食物本来的营养价值。

另外，食物在油炸过程中还会产生一系列的有害物质，包括致癌物丙烯酰胺、苯并芘、杂环胺类物质等，还有“坏”脂肪——反式脂肪酸。所有这些有害成分都让油炸食物成为公认的饮食健康“杀手”。所以，奉劝大家，想要健康饮食，先得油炸食物，比如炸鸡、炸薯条等等，还有其他的油腻食物，也得少吃。

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2. 93岁长寿老人从来不吃加工食物

还见过一位长寿老人，93岁的他仍坚持每天锻炼身体。当问及他是如何养生的，他只是说自己平时吃的很健康，有自家的菜园子，喜欢种点菜，一方面能活动一下，另外一方面自己种的吃得也放心。更重要的是，他从来不会为了图方便，买一些速食品、加工食物来吃。加工食物、速食品也是公认的健康“杀手”。

所谓的加工就是放各种食品添加剂让食物吃起来更美味，更方便，保质期也会延长。问题就出在其中所含的添加剂。虽然这些都是食品添加剂，但吃多了也会伤身体。更何况，有些不良商家还会昧着良心添加过量的添加剂，甚至用不合规的、禁止食用的添加剂，这都是很危险的。比如说硼砂，有些不良商家为了让食物更具光泽，更有弹性，就加大量的硼砂，因此而中毒的案例并不少见。所以，奉劝大家，不要图方便，加工食物要少吃。

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