雨天扭伤 不要自搽药油

　　学生最易受伤的是扭伤

　　“运动时身穿哪些服饰易受伤?”、“如何在运动前拉伸背部肌肉，请现场演示”，广州市疾控中心对广州市中学生伤害及其危险行为的第一阶段调查显示，中小学生伤害发生率为21.6%，前六位的伤害原因分别是：扭伤、跌倒、割伤/刺伤、碰撞伤、烧烫伤以及动物伤。

　　据广州市疾控中心学校卫生科科长刘伟佳介绍，此前疾控一项针对广州市中小学生伤害的流行状况及相关危险因素的调查显示：广州市中小学生伤害的人数发生率为21.6%，小学为20.6%(1615/7847)，初中27.0%(1368/5068)，高中19.8%(1815/9174)，职中20.6%(429/2079)。其中，男学生高于女学生，初中生高于其他，在疲倦情况下参加体育运动以及带病运动发生运动伤的几率高于正常状态。

　　刘伟佳表示，广州市中学生伤害中，37.2%的扭伤、跌倒、割伤和碰撞伤是学生在进行体育运动时引起的。一年前，市疾控选定白云区神山中学和江村中学的初中作为试点学校，开展运动伤干预，提高学生对运动伤害的认识。

　　72小时内不要热敷

　　生活中，发生关节扭伤现象很普遍，一些市民喜欢热敷患处，觉得这样做可以消炎止痛。事实上，热敷会有活血的作用，可能会让患处出血加大或是有重新出血的倾向。一般都是建议在发生关节扭伤后，72小时之内是不要用热敷方式的。待到72小时出血完全止住时，需要的话可以用热敷方式。如果症状不是很严重的话，关节扭伤后可以用冷敷的方式。病情需要的话，也可以吃一些消炎止痛等对症药物。我们讲，如果患者扭伤的程度不严重，可以自行处理。但若是症状比较重，就应该到医院就诊，排除骨折的可能性。

　　雨天扭伤，不要自搽药油

　　雨后，到医院就诊的扭伤、滑倒病人也增多。专家提醒，若扭伤勿自搽药油，以免导致水肿更重。

　　腰部扭伤。腰部扭伤的病人，损伤后没去医院而是让家属揉、按受伤部位，结果加重病情，导致水肿严重。因为这些不恰当的揉、按会导致受伤的局部神经受压更严重。所以扭伤后勿自擦药油。

　　踝关节扭伤。一些病人因为刚扭伤时没怎么痛，仍坚持上班，过了几个小时，回到家后发现是剧痛。有的甚至自己去复位。其实这样的扭伤应该及时就医，拖延治疗会导致恢复得更慢。

　　骨折。在骨折时，搬运最为重要，尤其是脊柱骨折，最好是找一些木板、门板，用担架来把病人抬在上面，避免因为搬动而导致高位截瘫。

　　发生扭伤、摔伤时，不要自己复位，及时就医。若头部、颈椎等受伤严重，可以拿一条小毛巾给病人咬住，防止他因为太痛，咬伤了舌头。

　　饮食建议：食用田七炖鸡、海蛇干炖猪骨，可活血化淤、祛湿。在这两道汤中可以适当加入杜重、狗脊、续断、霜寄生等补肾的药材，因为伤筋动骨需要补肾，从中医的角度来说，肾主骨，所以在伤筋动骨时补肾是一个不错的选择。

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