常跷二郎腿暗藏“杀机” 保护脊柱要注意姿势

　　有人说跷二郎腿相当于“慢性自杀”，这种说法虽然有些危言耸听的嫌疑，但是，常跷二郎腿确实会对人的关节、脊柱等造成不小的危害。下面，我们来看看，这些危害具体有哪些。

　　大腿人工关节脱位

　　64岁的黄大爷跷二郎腿时出了意外，他竟然把刚换了半年的大腿人工关节跷脱位了。

　　半年前，黄大爷因右大腿骨折严重换了人工关节，出院时医生反复交代他，右腿不能做跷二郎腿的动作，可黄大爷有时忍不住还是跷了“二郎腿”。一日上午，他在家里看电视，刚一抬腿，突然感觉右腿剧烈疼痛，不能动弹。随后，他被送到医院救治。

　　医生建议，做了大腿人工关节置换手术的患者，自我护理很重要。尤其要注意避免跷二郎腿、长时间下蹲等动作，以免造成脱位。

　　致O型腿

　　跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。

　　同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

　　提早出现退化性关节炎

　　所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　伤脊柱、致腰背痛

　　跷二郎腿这个习惯不仅会让腰背痛，甚至可引起脊椎变形。

　　“人体正常脊椎从侧面看应呈‘S’形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成‘C’字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。”该科主任邱南海介绍说，常跷二郎腿不仅骨盆、腰椎和脊椎受到的压力分布不均，容易引起脊柱变形，还可能导致腰椎间盘突出。特别是变形的脊椎会压迫到脊神经，引起慢性腰背疼痛。“正处于生长发育期的青少年，常跷二郎腿更容易形成驼背和脊柱弯曲。”

　　致骨盆偏歪

　　一坐下就习惯性地跷二郎腿，久而久之会导致骨盆偏歪，倾斜的坐姿会使胸椎和腰椎扭转。医生一严重告诫孕妇坚决不能跷二郎腿之类的。跷二郎腿对孕妈妈最大的危害是骨盆轻微变形，对顺产不利。

　　专家提醒，青少年和上班族最好“坐有坐相”。专家建议大家，坐时最好养成双脚平放地面的坐姿，有跷二郎腿的习惯一定尽快改掉，如果是已患有腰椎间盘突出、骨关节炎和腿部疾病的人群，更应早早改掉这个坏习惯。