脂肪肝 女性容颜“蛀虫”

 
　　要从饮食和运动方面多加注意。 应提倡高蛋白质（如兔肉，瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼虾，鸡蛋清等）、高维生素（如新鲜蔬菜，水果，菌藻类食物等）、低糖（包括忌食高糖糕点，干枣，糖果和冰淇琳等）、低脂肪饮食（如以植物脂肪为主）。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　只有这样，所有女人才会永远拥有天然的美丽，美丽的女人更加美丽！