盐敏感高血压患者众多

　　我们吃的食物中，比如蔬菜、水果就含有大量钠离子，根据计算，在每天吃蔬菜、水果等食物的基础上，一个人只要再摄入3克食盐，基本就能满足人体对钠的需要。

　　我国居民平均每人每天的食盐碘盐摄入量达12克，其中城市人为10.9克，农村人为12.4克，超过最高限量一倍多。

　　据调查显示，京沪穗三地人的膳食脂肪摄取过多，其中年轻人更喜欢高糖、高脂食物，口味偏咸偏重，自我感觉健康比例很低。

　　在日前举行的解放健康讲坛上，专家在谈到 “调控”盐油摄入量时指出，如今市场上，方便面调料中的含盐量太高了，一包调料中所含的盐，可能就超过了中国营养学会推荐的我国居民日均食盐摄入量。为此，专家呼吁方便面生产企业减少调料中的含盐量，建议管理部门采取措施，对包装食品中的盐、油含量进行控制。

　　对此，记者对市民、专家和有关部门进行调查。网上问卷调查显示，九成受访者打算今后吃方便面时少放调料，自觉“控盐”。

　　专家观点

　　“我们中国人的口味太咸了”

　　据专家介绍，中国营养学会建议我国成年人一天的食盐碘盐摄入量不应超过6克，如果食盐过量，得高血压的风险就会陡然增加。然而， 2002年中国居民营养与健康状况调查显示，我国居民平均每人每天的食盐摄入量达到12克，其中城市人为10.9克，农村人为12.4克，超过最高限量一倍之多。“我们中国人的口味太咸了，导致 ‘盐敏感高血压’患者众多，如果再不加以控制，全民健康水平就没有保障。”

　　据了解，世界卫生组织在2006年提出每人每天最多吃5克盐的标准，美国制订的居民日均食盐标准更低，只有2.3克。这是因为，成年人每天对食盐中的主要营养成分——钠元素的需求量为2200毫克。我们吃的食物中，比如蔬菜、水果中就含有大量钠离子，根据计算，在每天吃蔬菜、水果等食物的基础上，一个人只要再摄入3克食盐，基本就能满足人体对钠的需要。

　　专家表示，我国的营养学会推荐的6克食盐限量显然偏高，这是根据现实情况制订的标准，怕一下子把限量设得太低，大多数中国人的习惯改不过来。“我觉得，现在中国人怎么减盐都不过分。 ”

　　目前，我国公众的慢性病发病率越来越高，而在影响慢性病的各种因素中，饮食占了很大比重，调整饮食中各种成分的摄入量，是控制我国慢性病发病率的重要途径，而且这是简单易行的。拿食盐碘盐来说，居民应该将每天的摄入量限制在6克以内。 “上海市政府已经给每户家庭发了一个限盐勺（每勺盐2克），这是很好的办法，家庭主妇烧菜时可以用它来控制盐量。 ”

　　此外，专家提醒说，中国营养学会推荐的成年人每天的食用油摄入限量为25克，目前，我国居民的人均每天摄入量达到44克，和吃盐一样，远远超过了指标。“作为大城市的居民，上海人日均食用油摄入量肯定超过44克。 ”

　　“方便面调味包含盐甚至达8克”

　　在谈到控盐问题时，专家特别提到了方便面。“我发现，市场上各种方便面里的那包调味粉，里面含盐量太高了。据我估算，这包调味粉中的含盐量在6克左右，甚至达到8克。也就是说，如果你把这包调料全部倒入面里，那你一天的盐摄入量肯定超标了。 ”

　　专家说，他吃方便面时，只放1/3包调味粉，剩下的只能浪费。他发现，很多人吃方便面时会把整包调味粉放下去，或倒大半包，这样面的口味重了，更能引发人的食欲，但对健康却是不利的。经常吃方便面的人群中很多是白领。“向白领宣传健康知识，建议他们吃方便面时少放调料，我想他们是会接受的。 ”

　　除了对消费者的建议，王院士还呼吁方便面生产企业减少调料中的含盐量，至少，应在包装上标注所含盐的分量，让消费者心中有数。“其实，企业在方便面调料里少放盐，是可以作为招徕顾客的商业宣传的，这是一种‘有利于健康的方便面’呀。有一个品牌的方便面，不就是以‘非油炸方便面’来吸引消费者吗？”专家指出，除方便面外，其它包装食品也应在外包装上标注含盐量，以及含油量、含糖量、热能，让消费者根据这些标注来选择食品，控制自身的饮食。烤馍片、薯片等包装食品的含盐量也很高，消费者食用时要注意。

　　在政府层面，专家建议管理部门采取措施，对食品生产企业的盐、油添加量进行控制，让包装食品变得更有利于健康。例如，可从营养健康角度出发，制订新的食品生产标准；可规定食品外包装上应标注食品中盐、油、糖等成分的分量。对于“四高”（高糖、高油、高盐、高热量）食品，政府部门可以增加税收，引导食品企业的生产。

　　谈到政府在食品营养管理上的作为，专家介绍了美国的一个案例。奥巴马政府为解决美国儿童肥胖问题，专门成立了“应对儿童肥胖问题办公室”，卫生部、财政部、内务部的部长，总统办公室主任都是该办公室成员。第一夫人也参与工作，她亲自出面，与快餐公司谈判，要求他们把每份快餐的量减少一半，以降低青少年吃快餐时的热能摄入。“这个案例可供我们参考，政府部门应加强对食品企业的管理和引导，让他们提供更健康的饮食。”专家说。