认识冠心病

　　什么是冠心病？

　　冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心绞痛或心肌梗死，也称缺血性心脏病。

　　什么是动脉粥样硬化？

　　动脉粥样硬化是动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。动脉粥样硬化是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。

　　哪些危险因素诱发了冠心病？

　　冠心病发生的危险因素分为无法干预的因素和可以干预的因素。

　　无法干预的因素

　　1.年龄：中老年发病率高。

　　2.性别：男性多于女性。

　　3.家族史：父母一方发生过心肌梗死，子女发生心肌梗死的风险明显增加。

　　可以干预的因素

　　1.高血脂：高血脂症患者的冠心病发病率为血脂正常者的5倍。

　　2.高血压：高血压病患者患冠心病的危险性是正常者的2倍。血压水平越高，动脉硬化程度越重，死于冠心病的危险性就越大。

　　3.糖尿病：有人形容患了糖尿病就相当于患过一次心肌梗塞，可见糖尿病对心血管的破环力多么严重。目前糖尿病被列为冠心病的等危疾病。

　　4.吸烟：无论主动吸烟还是被动吸烟，危险性随吸烟量增加而增加。

　　5.腹型肥胖（又称中心型肥胖）。6.缺少运动。7.不良饮食习惯。8.紧张焦虑。9.大量饮酒。

　　通过控制和消除冠心病的危险因素，防患于未然，防止动脉粥样硬化和冠心病的发生，称为冠心病的一级预防。预防措施有：

　　1.戒烟。

　　2.合理膳食：不要过多摄入高脂肪高热量食物，不吃或者少吃动物内脏、鱼子、蟹黄、肥肉、猪油、奶油等。饭吃八成饱，不要暴饮暴食，保持低盐，高纤维素食品。多吃鱼类、豆制品、奶类和蔬菜、水果。常食海带、紫菜等海产品以及菌藻类，如香菇、木耳等。

　　3.控制体重。

　　4.适量运动：步行、慢跑、登楼、爬山、游泳、跳舞、健身操等有氧运动均为适宜的运动方式。贵在坚持并注意适度。

　　5.少饮酒：酒越少越好，切忌大量饮酒特别是嗜酒，酗酒。

　　6.心理平衡：避免长时间的紧张焦虑，保持平和、快乐的心境。

（责任编辑：李文艳）