酵素、美白丸、水素水 这些美容食品真的有必要吃吗？

　　酵素

　　酵素是日本的叫法，一般叫酶。其实就是人体类的蛋白质的一种，人体能自己合成，正常情况下没有必要额外补充。

　　但是日本所卖的酵素里面几乎没有酵素，因为无论是包装胶囊还是干粉或者液体，主要的成分还是蔬菜水果中发酵过来的，然而发酵是微生物把蛋白质分解成氨基酸，乳酸，维生素等营养物质的过程，所以一旦被分解，酶也就不复存在。

　　就算里面含有，也会被人体自动分解，所以日本的酵素基本没啥用。

　　大麦若叶

　　大麦若叶的主要成分是纤维素和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排泄，吃任何的素菜水果都可以达到同样的效果。所谓的大麦若叶粉末也只是适用于素菜摄入不足的人群。

　　所以与其说花钱去买大麦若叶粉末不如平日多吃点水果蔬菜。

　　水素水

　　水素水其实就是氢水，氢水也是水，但是氢气本身就是一种最佳的天然抗氧化剂。水素水抗氧化，或许在理论上有用，但要达到有效的量，市面的东西看来还不靠谱。有的还不如普通水和普通空气里的含量。

　　美白丸

　　1、POLA美白丸更接近营养品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白无法确定。

　　2、如果经济状况良好，或者对美白效果期待不高，可以服用；

　　如果服用，可以配合外用维A酸；

　　3、如果经济状况不足以支持长期服用，不推荐服用；

　　4、如果对美白效果有较高期待，不推荐服用；

　　5、推荐美白方法：氢醌（外用祛斑药物的黄金标准），或者进行IPL或者非剥脱型点阵激光治疗。