趣味减肥瑜伽 缩小脸部轮廓赶走大饼脸(图)

　　一、提升眼角瑜伽

　　夸张的伸鼻+鹤的姿势

　　锻炼眼睛下面肌肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈，紧实两颊松弛肌肉。

　　1、手掌保持向前，直立站立。

　　2、打开双腿，使双腿的脚后跟在同一直线上，双手在身后交叉。

　　3、注意不要弯曲背脊，同时把上半身慢慢往前倾倒，直到背部与地板保持平行，然后静止。

　　二、脸部瑜伽

　　1、伸长鼻子的下部，眼睛向上看，口张开呈圆形。

　　2、纵向拉伸面部后，慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。

　　三、高级瘦脸瑜伽动作

　　如果能把上身往下压，不仅能与地板保持平行，还能更向下弯曲的人，可以尝试向更下方弯曲，但不能弯曲背脊，不然效果会减半，只要在自己身体允许的范围内运动即可。

了解更多的减肥瑜伽动作 >>

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>