牛尔老师传授懒人瘦身秘技

　　夏季，换掉了沉重的厚外套与长袖衣，紧接著要上阵的是短裙与露背装了，你已经准备好了吗?还是过了一个寒冬，身上的肥肥肉也跑出来了，那就要善用瘦身产品与器材，让你的身材快速回复到窈窕的状态唷。

　　牛尔老师tips： 全球瘦身产品以法国的产量最多，而为什么法国女人不易胖，主要是他们在饮食方面讲求慢速，慢食的概念能让食物慢慢消化，而他们也偏爱喝红酒，红酒能抗氧化让肌肤不易松弛、老化。

　　瘦身重点与瘦身秘诀：腿部塑造

　　改善秘诀：

　　1、选择具有瘦身效果的紧肤霜，然后在运动前使用，利用手技针对大腿的部位，由外往内扭转至乌青，也可搭配工具来使用。接著再选择自己擅长的舞蹈或是运动，能加速腿部的雕塑。

　　Ex：benefit无敌紧肤霜

　　Key：这款强力紧肤胶如同隐形的塑身衣，能贯穿身体任何的部位，它能帮助快速的燃烧脂肪。

　　2、选择擅长的拉丁森巴舞蹈。

　　Key：长时间的微蹲，能帮助大腿肌肤、臂部紧实，能有效的训练线条。

　　瘦身重点与瘦身秘诀：背部瘦身

　　改善秘诀：

　　1、先在背部擦上玫瑰精油，具有放松的效果，接著用擦上紧实霜

　　Ex：强生瘦身产品

　　2、再使用不求人的按摩机，针对想要瘦身的地方加强使用，可以消除50肩

　　Ex：强生按摩器材。

　　提醒女性朋友，不要长期穿著太紧身的内衣，避免背部一直遭受挤压。

　　瘦身重点与瘦身秘诀：小腹雕塑

　　改善秘诀：

　　1、利用懒人器材，先将塑身胶淋在贴布上，接著将贴布贴紧于小腹处，同样利用振动的原理打散腹部肥肉。另外也有附小size的贴布，可以随时用也比较美观，同时也可以治酸痛。

　　Ex：船井焦点曲线塑身器材

　　牛尔老师： 懒人运动器材，只要是利用电波的收缩振动体内的肌肉，而在收缩的过程中即要燃烧热量，这时身体各处的脂肪就会集结至此，然后将团结成一块的脂肪打散。

　　瘦身重点与瘦身秘诀：手臂

　　改善秘诀：

　　1、将手平举，手肘微微反转往上延伸，主要是透过伸展的方式，帮助身体新陈代谢，能达到瘦手臂、训练脖子线条、斜方肌与三头肌，约半个小时的时间，但过程中不过度用力，目的是伸展肌肉。

　　牛尔老师示范： 选用法国药妆品牌，产地为法国中部，以矿泉水闻名、SPA中心著称的地方。此产品标榜能一个月让腿部瘦6.5公分，能让体内分子快速减小。

　　1、先在腹部使用第一个产品，首先先去角质，当肌肤变得细致后渗透頀变好后，瘦身产品才能真正被肌肤吸收。此产品含氧化铅颗粒，使用上会感觉到硬粒，所以力度不要太大，此外含有水杨酸，针对想瘦的地方大力搓揉，能代谢角质。建议一周用一次。

　　Ex：VICHY薇姿晶雕焕肤美体霜

　　2、接著针对想瘦的地方大力涂持，此产品添加醣、彼得草、相思树，能保湿与抗过敏。利用手技针对腹部来进行雕塑。

　　1：挤出约50元硬币，顺时钟方式按摩腹部。此动作作的是软化肌肤。

　　2：用力的用手指头力量往上、往下抓肉，进行脂肪的分解。

　　3：最后再利用左右手手掌进行抚平动作。此产品添加咖啡因、圣彼得草(海边茴香)，能帮助咖啡因渗透，让分解脂肪的效果更好。另外含有大豆蛋白萃取，能加强真皮层的厚度，不让脂肪扩张。所以此产品能达到分解脂肪与稳固结缔组织双效功用。

　　Ex：Vichy薇姿双效纤体曲线精华

　　最后擦上紧实产品，刺激胶原蛋白增生，能改善肌肤凹凸不平，而此产品不仅滋润且保湿，能当身体乳液使用，含有酵母萃取，能有效抗氧化。还能有效改善橘皮组织。

　　Ex：Vichy薇姿紧致曲线凝露