专家解析：减肥警惕4大误区

　　没有哪个mm不发这样的白日梦，像模特一样，咋穿咋好看，随便披上一块布也能亭亭玉立、摇曳生姿。于是，减肥便成了女人们的头等大事，天天冥思哀想，怎么样才能当上衣架子呢?因此就有了女人的减肥大军，这支队伍浩浩荡荡不断壮大，不断有人加入进来，胖得，瘦的，老得，小得都想减肥。

　　为此，2009年7月9日，健康之初联合《家庭药师》推出了“中国人口肥胖及减肥情况大调查”。截止至8月10日，我们征集了91，493人的减肥情况。调查显示：为了瘦下来，各路人马可谓无所不用其极，有钱的选择上国际连锁的减肥机构享“瘦”，没钱的在家饿着肚子尝试各种瘦身食谱，勤快的做着各种瘦腹瘦腿操，不愿动的喝着、吃着这样那样的减肥药、减肥茶。

　　面对网友花样百出的减肥情况，我们采访了南方医院内分泌科主任医生薛耀明教授，薛耀明教授指出：瘦身要谨慎，千万别陷入减肥4大误区。

　　出场专家：

　　薛耀明，男，主任医师，教授，科主任，医学博士，博士研究生导师。兼任国家骨质疏松防治研究中心副主任，广东省医学会内分泌分会副主任委员、广东省中医药学会亚健康学会副主任委员、广东省医学会糖尿病分会常委、广东省医学会全科学分会常委、中华中医药学会亚健康学会常委。

　　1984年毕业于南方医科大学(原第一军医大学)临床医学系，先后获医学学士、内分泌代谢病硕士、中西医结合博士学位，2006年以访问学者身份赴美国哈佛大学哈佛医学院(HarvardUniversity，HarvardMedicalSchool)留学，从事博士后研究。1984年始一直从事内分泌代谢病的临床、教学和科研工作，在内分泌代谢疾病的诊治方面有宽广扎实的理论基础和丰富的临床经验，对内分泌紊乱及代谢性疾病的诊治有独到之处。

　　误区1：减肥为美不为健康

　　从我们的调查数据显示，60%以上的人认为，肥胖带给他们最大的困扰是外貌上的影响，而只有17。6%的人认为肥胖让自己的健康受到了影响。在对于是否要减肥的问题上，50%以上的人认为为了美，应该减肥，而考虑健康因素减肥的只有4成，甚至有1.8%的人不在意他人眼光，认为胖一点、丰满一点好看，没必要减肥。

　　专家解析：肥胖是一种病，以瘦为美不可取

　　薛耀明教授指出，出现这种情况是因为大众对肥胖的认识存在一定的偏差。社会舆论以瘦为美的思想影响着我们，历史上除了杨贵妃时代以胖为美以外，其它朝代都是以瘦为美。以瘦为美使得时下不少年轻女性即使不胖，也加入到减肥大军中去。这部分人很自然的认为肥胖对美的影响较大。

　　实际上不是这样的。，肥胖是一种疾病，一种代谢障碍疾病，由生活方式不当所致，在医学上有明确的诊断标准。肥胖对健康的危害要远远大于对外表的影响，减肥更大的价值应该是健康，虽然这一点并不被大多数年轻女孩所认同。东西方的研究都发现，胖人患癌症或性功能障碍的机会是正常人的150%，患心脑血管疾病的机会是正常人的250%，患糖尿病的机会是正常人的300%。但是，过度减肥也是不可取的，过度的减肥可能造成女性胃下垂、脱发、贫血、骨质疏松、记忆衰退，严重的还会造成女性子宫脱垂甚至不孕等问题。

　　误区2：从小就胖无法减，喝水都会肥

　　与那些长得不胖不瘦却积极减肥的人不同的是，不少人从青少年时期就开始肥胖，有些甚至是儿童期就开始肥胖。根据我们的调查显示，22。5%的人小时候一直都胖的，31。5%的人是从中学开始肥胖。这部分人大多数是减肥的中坚力量，反复减肥，反复反弹，减肥最后他们往往都达成了共识：我们是天生肥胖，喝水都会肥，不可能瘦下来。

　　专家解析：从小就胖减肥有难度，喝水都肥是借口

　　薛耀明教授告诉我们，没有什么所谓的天生肥胖。肥胖是一种多基因因素造成的疾病，影响肥胖的因素主要有两个：一个是基因因素，另一个是环境因素。的确有部分人是因为家族肥胖导致的肥胖，但这部分人也不是无法减肥的，只是减肥速度和效果较其他人也差一点。对于大部分肥胖人士说，造成肥胖的原因还是环境因素所致。因为吃的太多，而运动太少，对中国大部分人来说，天生肥胖是较少的，肥胖的人主要是西方欧美等国家的人。换句话说，回过头来看，我国在20年、30年前，是很难看到肥胖人士。

　　另外一个需要指出的是，青少年时期肥胖如果没有及时得到治疗和控制，延续到成年人肥胖，会为其减肥增加难度。因为一般成年后的肥胖主要是脂肪细胞增大做引起的，而青少年肥胖主要是脂肪细胞数目较多引起，如果没有及时得到控制，成年后，过多的脂肪细胞变大，脂肪密度高，减肥效果也会较一般情况差一些。

　　至于所谓的喝水都会胖，纯属是骗人的。不少肥胖者经常说我吃的很少，喝水都胖，对此，我们进行过专门的跟踪调查，发现他们当中大部分人只不过是不吃主食或是吃少量主食，于此同时他们却摄入大量的零食，而摄入的零食量远远高于正常非肥胖人士的正常摄入量。

　　误区3：减肥自学能成才，何须问医生

　　由于大多数人认为肥胖是影响外貌，影响美观，自然而然，减肥就成了一种个人求美行为。当碰到问题需要指导时该怎么办呢?通过调查得知，56.1%的人是从专业减肥网站上获取指导，57.2%的人是从书籍和杂志上获得指导，31.6%的人则通过朋友、过来人获得减肥指导，仅有8.22%的人通过咨询医生或者相关专业人士获得减肥指导。

　　专家解析：肥胖应到医院就诊，非医生为你开的减肥药勿乱吃

　　薛耀明教授说，肥胖不仅是影响美观的问题，更是一种慢性代谢性疾病。真正需要减肥的人应该到正规的大医院的减肥门诊就医。如果一些医院没有专门的减肥门诊，也可以到内分泌科或是营养科去就诊。

　　针对目前一些应该减肥的人不减，而一些不该减肥的人盲目地减肥，乱使用减肥产品。薛耀明教授指出，这是很危险的。乱吃减肥药有时会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样方式减肥。尤其需要提醒的是除非是医生为你所开的减肥药，否则绝对不要乱吃。

　　误区4：不吃不喝肯定瘦，控制饮食就是节食

　　喝水不会肥，不吃总会瘦吧!调查显示：25.1%的人通过节食减肥成功过，此外，还有2.3%的人是失恋吃不下减肥成功的。而在控制饮食方面，8.9%的人选择了完全节食只喝水，8.7%的人选择了只喝果汁、蔬菜汤，只吃生的水果蔬菜的占了17.4%，不吃肉和不吃碳水化合物的各占了24.1%和20.6%。对于控制饮食对减肥有何作用时，16.2%的人表示很有用;有20.4%的人认为没用，易反弹，有28.8%的人认为控制饮食减肥根本坚持不下来，只有29%的人认为养成好的饮食习惯，可以一生受用。

　　专家解析：合理饮食非节食，好的饮食习惯受用一生

　　薛耀明教授指出，控制饮食并等于节食，不吃是不行的。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥!它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老!

　　薛耀明教授认为：大部分中国人肥胖的原因主要有两点：一是吃的比较多，二是缺乏运动。中国是个注重美食的民族，现在生活好了，大家就开始控制不住自己的嘴巴，和对美食的诱惑，同时又缺乏运动才导致了肥胖。胖人是病人，由生活方式不当和饮食错误所致。要减肥只有改变原来错误的生活方式才能健康。只有恢复健康，多余的脂肪才会离你而去!减肥成功和恢复健康实际上是一回事!