剖腹产后饮食应该注意什么？

     坐月子其中重要的一项内容就是月子餐，因为妈妈不仅要补充自身在怀孕期间及分娩时的消耗，还要补充足够的营养，使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿，再者研究表明，恰当的食补可以使产妇身心健康得到很好的恢复，能够有效的预防产后抑郁症。

　　但是剖腹产的妈妈因术前和术后的禁食，其消化能力比较弱，因此在饮食安排上必须循序渐进，有过渡，所以今天就和您说说，剖腹产妈妈第一天应该吃些什么？

　　剖腹产后应该严格遵照医嘱，术后6-8小时禁食，待排气并经医生确定可以进食后方可执行。

　　那么怎样去帮助排气呢？

　　说到排气，妈妈可能第一反应就是萝卜汤，只不过萝卜汤必须要过滤掉其中的萝卜丝。除此之外，我们还可以使用杂粮米油。这两种食物应在产妇未排气前分6次送，每次送150-200毫升，直至通气。

　　怎样做杂粮米油呢？

　　杂粮米油是由糙米/白米/小米各一半熬制，不加碱。

　　产后第一周的饮食原则是什么？

　　孕期妈妈体内储存了大量的水份，分娩后需要慢慢将水分排出，但是产后第一周却是“利水消肿”的关键时期，因此妈妈不能吃太咸的食物或者是含有很多调味品的食物，避免食用腌渍食品和罐头食品，以免引起体内水分滞留，不宜排出。除此之外，妈妈还应遵循这样的原则：

　　产后第一周的饮食目的是去恶露，散寒，利水消肿，促进乳汁分泌。产后应先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内多余水分。

　　妈妈通气后的第一天应该吃点什么呢？

　　通气后，妈妈的饮食可以从流食逐渐过渡到半流食，整个过程中适宜进食富有营养并易消化的食物，如烂粥、软面条、面片汤等，然后再依产妇体质逐渐过渡到正常饮食。

　　但是在第一天应避免蛋/奶/糖/大豆制品的食物，以免造成胀气。以下是一天食谱，供妈妈参考：

　　早餐：稀小米粥/炒土豆丝

　　加餐：红豆薏米粥

　　中餐：清鸡汤龙须面

　　加餐：糙米油煮蔬菜汤

　　晚餐：大米青菜粥/小花卷/素炒白萝卜丝。

　　产后第一天甚至是第一周，妈妈都需要禁食海鲜，食用鸡汤时分离出油脂。肉片要滑嫩，排骨要软烂好咀嚼。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！