女性白领居家减肥法

　　身为工作狂人的你，是不是坐的多动的少，以至于自己虎背熊腰的，形象很是“强壮”。

　　其实有一种很简单快速的方法让你瘦腰的，而且在家里就可以。在平时休息的时候，只要站起来动动几分钟，小蛮腰很快就回来了，跟小编一起做一做吧!

　　1、细腰运动减肥

　　(1)抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖，意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。

　　(2)回复到站直的姿势再换边，然后再以左手指尖去碰右脚趾尖。左右各做7—8次。

　　2、转身运动减肥

　　(1)站立，双腿张开与肩同宽，双臂插腰。

　　(2)吐气时上半身尽量转向右后方至最极限，但注意双脚不要移动，边吸气边重复1的动作。同样的方法转向左侧边，左右各15次。

　　3、安静减肥法

　　舍弃宽松舒服的、宽大松紧带式的裤或裙，它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去，而且还会使你的腰看起来更粗。

　　吃饭时最好能安静地坐下来，细嚼慢咽品尝你的每一餐，你会发现不知不觉间，进食量减少了。