产后2个月怎么减肥

　　产妇产后2个月身体已经恢复的差不多了，这个时候可以采取一些减肥措施了，但是由于产妇这个时候还在哺乳，而且产妇还需要照顾新生儿，所以这个时候的减肥不适宜采取节食的方式进行，最好是采取一些适度的运动为好，下面就详细说一下产后2个月怎么减肥。

　　一、产后2个月减肥也需要摄入充足的能量

　　产后2个月产妇已经出了月子，这个时候产妇的身体已经恢复得差不多了，月子里由于进食了太多的营养物质滋补身体，所以产妇的身体出现了膨胀，产妇这个时候不仅仅要进行母乳喂养，而且还需要照顾宝宝，所以一定不要节食减肥，即使是要减肥也需要摄入充足的能量，最好是每天保持1500卡的热量摄入，这个时候可以调节一下饮食，适度的做一下运动进行减肥。

　　二、产后2个月减肥最好不要节食

　　产后2个月产妇需要进行母乳喂养，节食可能会对宝宝的健康造成不利影响，所以这个时候不要进行节食减肥，产后六个月的时候宝宝开始添加辅食，母乳的喂养逐渐的减少，母乳的营养成分也变得不那么重要，这个时候才可以进行节食减肥，对宝宝的影响就会比较小了。

　　三、产后2个月可以进行一些瘦身运动

　　产后2个月的时候产妇的身体已经恢复得差不多了，但是有需要照顾宝宝，需要母乳喂养，所以不适宜采取节食减肥，这个时候可以进行运动减肥，但是需要注意的是运动方式一定要舒缓，不要太剧烈，这样可以减少体内的脂肪堆积，也可以保证产妇的身体安全。可以选择逛逛街，做一下拉伸运动，或者是进行一些动作不是太剧烈的舞蹈，这样不仅仅有利于产妇的产后减肥，而且还能够锻炼身体，使得身体变得更加健康。

　　产后2个月怎么减肥？上面介绍了产后2个月减肥的注意事项，产后2个月要进行减肥的话可以在上述三项原则的指导下进行减肥，不仅仅减肥效果不错，还可以促进产妇的身体健康哦。