儿童肥胖预防 两大措施来帮你

　　 近年来，人们的生活水平越来越好了，在饮食上也得到了很大的改善。饮食的多样化，也带来了不少的麻烦，比如肥胖。有些儿童喜欢吃甜点、油炸食品、饮料等食物，导致身体越来越胖。那么儿童肥胖预防措施有哪些呢?下面介绍两大措施帮你远离肥胖。

　　 儿童肥胖预防

　　 1、合理饮食

　　 肥胖的孩子喜欢吃肉类食品，喜欢吃油炸食品或者甜点，不喜欢吃蔬菜，久而久之，这种不科学的饮食结构导致孩子的体重发生了明显的变化。所以，想要孩子避免肥胖的话，一定要调整饮食结构，合理饮食，这样才能有效预防肥胖。比如多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃肉类、油炸类、饮料、甜点等食物。不要暴饮暴食，要少吃多餐等。

　　 2、加强运动

　　 儿童处于生长发育的关键时期，一定要多运动，不要老是看电视。有些孩子喜欢一边看电视，一边吃饭，容易造成食物摄入量过多的情况，所以吃饭时不要看电视，对于比较懒的儿童来说，家长们一定要督促自己的孩子多运动，比如饭后散步，闲暇时间陪孩子做游戏、打球、跑步等，长期坚持就能避免儿童肥胖。

　　 儿童肥胖预防措施有哪些?相信很多家长都想知道答案。其实，想要预防儿童肥胖可以从两个方面来入手，即饮食和运动。对于儿童来说，合理的饮食和运动是至关重要的，不仅能促进身体的生长发育，还能有效避免肥胖，所以家长朋友一定要引起重视。