中年男性护肝比补肾更重要

　　男人常常把“肾虚”常和性功能联系在一起，所以大家纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生活中最关注的问题。殊不知，保护男人的肝，远比补肾更重要。

　　中医认为，肾为先天之本，上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。

　　对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成脂肪肝;长期面对电脑，久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。

　　因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如在注意饮食调理养肝：

　　山楂是首推的具有养肝去脂功效的有益食品，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。

　　菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平时常喝些菊花茶也有益养肝。

　　枸杞除了可以滋补肝肾、养肝明目以外，还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。

　　核桃仁、开心果等坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。

　　大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。

　　对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏。

　　除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键。当然。如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。