“造个梦”来养生排忧

　　解忧梦　睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不断地播放；同时使用松紧带，经过眉际和上眼睑围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

　　美食梦　临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤喝一碗，可能梦到进食美餐。因甘草和胃，生产良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。

　　蹈水梦　人在熟睡时若有人将其一只脚置于凉水中，就可能做踏入冰窖、深水池等的梦。脚未盖被并有凉意时，也易做蹈水的梦。对瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或深水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，对治疗大有益处。