晨练不科学 傍晚锻炼效果好
2008-05-25 00:00
来源：39健康网社区
核心提示： 据《广州日报》报道，日本的一项研究表明，晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。
一些医学机构专门进行了研究，研究结果指出，清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。
人体生物节律显示，傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。
此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态的时间，人的各种感觉如视、触、嗅等处于最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。
