患者亲身经历：这些治疗便秘的方法非但无效还有害

62岁的张姨从年轻的时候就经常便秘，老了之后就更加严重了。作为一个常年便秘的人，她也是试了各种各样的方法，可始终没有真正解决问题。甚至，她曾经尝试了一些方法，非但没有效果，还给她造成了困扰。

一是灌肠，这是一种医疗行为，治不了便秘，还可能导致感染、肠穿孔等，不要轻易尝试。

二是喝蜂蜜、喝酸奶、喝肠清茶等，这些方法的效果真的很有限，尤其是一些“三无”肠清茶，长期喝不仅无效还有害，对于老年人来说，喝太多的蜂蜜对血糖管理也不利。

三是服用益生菌，可以调理肠道健康，但改善便秘的效果有限，长期用的话还可能导致肠道菌群失调。

图片来源于站酷海洛

便秘到底该怎么办？

便秘也算是慢性病，需要从生活方式和药物干预两方面入手来改善，不能急于求成。像是开塞露，可用于江湖救急，但不建议长期用。

对于慢性便秘患者，一方面是要从细节入手，注意养成良好的排便习惯，定时排便，不要分心，平时多吃点高纤维的蔬菜、水果、粗粮等，充足饮水，少吃精细加工的食物、油炸食物等，多运动；另外一方面，对于便秘严重的患者，需要找专业的医生治疗，千万不要滥用泻药、中药等，目前临床常用的便秘药有聚乙二醇、乳果糖等，还有中成药首荟通便胶囊，尤其适用于气虚阴虚的功能性便秘患者，可以帮助恢复肠动力，增加排便动力，有效改善便秘的症状，有需要的患者可以遵医嘱选择。

总之，便秘看似小病，但痛苦起来也会让患者痛不欲生，一旦有便秘的征兆，务必及时就医，用最专业的方法来治疗，以防症状越来越严重。

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