脱发的原因及预防方法

　　致脱发的原因很多，最常见的有以下几种： 1、精神方面的刺激：长期操劳或工作压力过重，精神受到强烈刺激，严重失眠也会引起秃发。由于失眠会引致精神疲乏，为了填补体力方面的消耗，体内必须调动血液(其中含养份)来补充，如长期失眠就会脱发。 2、遗传因素：如果父母的血统之中有秃发者，则多数子女也可能发生秃发。 3、身体的疾病引起(1)熊性激素增多(2)失血过多(3)血管性机能紊乱(4)免疫功能异常(5)颈椎疾病 4、过多吸食烟、酒、咖啡：由于酒内含有酒精，烟和咖啡则含有尼古丁、咖啡因等麻醉成分，太多吸食使血管加速硬化，血管弹性减弱，影响血液循环，导致头皮供血不良，造成秃发。 5、烫发太过频繁：太多烫发会造成头皮充血，并易破坏头发的油脂，使头发枯干。某些质量低劣的的烫发素会破坏头发的生长，造成秃发。

　　预防方法：

　　勤梳头：每日早中晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。 勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。 合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。 平时生活要有规律：保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。