饮食适宜:1.宜吃高钙的食物;2.宜吃高铁的食物;3.宜吃高维生素的食物。
宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
牛奶 |
蛋白质含量高,且有丰富的钙质,能够促进指甲以及骨骼的钙沉积,改善本病的骨质以及指甲的异常。 |
每日250-500毫升为宜。 |
鸡 腿 菇 |
含有维生素B2、B12,且含有丰富的铁质,具有补血以及增加指甲的硬度作用。 |
每日200g左右为宜,可以炒食,也可以与生菜一起煮汤。 |
绿豆 |
蛋白质含量丰富,且含有丰富的淀粉成分,有利于提供必要的能量基础以及营养元素。 |
可与糯米或者小米一起熬粥食用 |
饮食禁忌:1.忌吃碳酸含量高的食物;2.忌吃酸性食物。
忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
柠檬 |
柠檬味酸,具有脱钙的作用不利于钙盐沉积在骨组织上。 |
绝对禁忌。 |
碳酸饮料 |
碳酸类饮料脱钙作用很强,其次还有脱磷的作用,影响钙质的沉积与吸收 |
绝对禁忌 |
此种情况需要注意多吃富含营养,以及高钙、高铁、高锌,富含维生素D的食物,以促进指甲的新陈代谢,可以多吃点鱼、虾、蟹、公鸡、牛肉、海鲜等食物,同时注意保持饮食清淡,多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,避免辛辣刺激食物,可以多吃点番茄、胡萝卜、大白菜、冬瓜等食物;同时可以适当的加强营养,多吃点豆浆、蛋类等。