排毒养颜瘦身 四种食物不可错过

　　 对于女性朋友们来说拥有美丽的容颜和姣好的身材都是她们梦寐以求的事情，很多女性朋友也都在为此而努力，但是由于环境的污染以及日常饮食的不注意等关系，我们体内是存在着很多的垃圾和毒素的，想要把这些垃圾毒素都排出去就必须要学会“吃”，下面我们来推荐四种排毒养颜瘦身的食物。

　　 1、糙米

　　 所谓糙米就是稻谷经过脱去谷壳加工之后的米，吃糙米可以促进肠胃蠕动，预防身体肥胖和早衰，而且其中还含有很多的膳食纤维，可以预防便秘，达到排毒瘦身的功效。

　　 2、绿豆

　　 绿豆主要的功能就是消热解暑，民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。同时还有还有很好的排毒养颜瘦身的功效，是夏季排毒瘦身最合适的饮品。

　　 3、地瓜

　　 地瓜也是我们生活当中常见的食物，它的营养成分是十分丰富的，膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

　　 4、竹笋

　　 竹笋是一种十分美味也十分营养的食物，它含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动、帮助消肠胃化，让人容易有饱足感，而且竹笋热量很低，吃多了也不用担心会发胖。

　　 上面介绍的这四种就是非常不错的排毒养颜瘦身的食物了，除了这些以外，红豆、燕麦、香菇、优格、牛蒡等也都是很不错的排毒养颜瘦身的食物，大家可以根据自己的口味和喜好从中选择几种来吃吃看，既满足食欲又达到排毒养颜的目的。