四十多女性内分泌失调如何治疗

　　 内分泌失调对于我们来说并不陌生，内分泌失调是一种常见的普遍的疾病，但是内分泌失调却给女性朋友的带来了很大的困扰，不知道怎么治疗内分泌失调才好，尤其是对于四十多岁的女性朋友来讲，更是不知道如何治疗内分泌失调，那么，具体的四十多女性内分泌失调如何治疗呢?下面让我们一起来了解一下吧。

　　 四十多女性内分泌失调如何治疗：

　　 1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　 2.维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　 3.精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　 4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

　　 保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　　 四十多女性内分泌失调如何治疗?以上内容中有相关的介绍，希望可以帮助到大家，对于内分泌失调的治疗主要是从饮食方面着手治疗，要养成合理健康的饮食，如食用新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食等。