女人最易气血失调，如何科学调养气血？

对于女性来说，气血对身体健康以及美容养颜格外重要。中医学认为，人体的气与血作用各不相同，却相互作用，相互依存，共同营养器官组织，维持生命。

 《四圣心源——精华滋生》中讲:“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”可见，人体的气血是由水谷转化的精华生成。而女性特有的生理活动，比如怀孕、月经、哺乳，均以血为本，这也导致了女性的健康状况与气血有着极大的关系，同时正是这些生理特征又容易导致女性气血出现问题。

女人易血虚

临床可同时并见气血虚的症状是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。

很多女性一遇到血虚，就会盲目进补，这是不妥的，应该追本溯源，科学进补。要先找到导致自己血虚的原因是什么，然后对症进补。中医将妇女血虚归纳为三个方面的原因:一是耗血出血过多，比如女性长期月经过多、产后大出血，大病迁延不愈等；二是气血生化不足，所谓生化不足，是指作为气血之源的脾，因为虚弱或营养不良，不能造出足够多的血；三是肝肾不足，中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾亏虚也会导致血虚。

女人易血瘀

女性容易形成血瘀体质的一个重要原因就是产后元气亏虚、“运行失度” ,导致瘀血滞留,形成血瘀体质。其次，女性天性敏感脆弱 ,易忧思多虑，性喜静 ,动少逸多等特质都是导致女性易形成血瘀体质的原因。

血瘀体质女性常表现为面色晦暗或色素沉着,身体易现青紫瘀斑,易患疼痛,口唇颜色黯淡或紫 ,舌质黯有瘀点、瘀斑, 舌下静脉曲张 ,脉涩 ,或见眼眶黯黑, 鼻部黯滞, 发易脱落, 肌肤干燥或甲错。此外, 还多伴有痛经、闭经或经色紫黑、有凝血块、崩漏 。

女人易月经不调

作为女性独有的生理活动，越来越多的女性出现月经不调，除了遗传因素，疲劳过度、精神压抑、紧张、心理创伤，喜食冷饮等不良生活习惯，会导致经期延长，经量增多或减少，月经前、经期腹痛、腰部酸痛等症状。

这三个女人常见的病因常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。

图片来自站酷海洛

女性如何调养气血

生活方式的调整

生活规律、起居有时、合理膳食、劳逸结合、娱乐有度，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使气血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。保持平和的心态，乐观开朗的心境。适当的运动能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。

中药调养

四物汤是最经典的补血方剂，由当归、熟地黄、川芎、白芍组成，有补血调血之效，是治疗营血亏虚，血行不畅的常用方剂。现代研究表明，四物汤具有补血、抗炎、抗氧化、调节免疫、降血脂等作用; 其原方及加减方在多种原因引起的贫血，骨折，妇女月经不调、痛经等临床疾病中广泛应用。

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