如何调理人体内分泌 调节内分泌的食物

　　内分泌失调是当代人常见的疾病之一，会严重影响人们的生活、工作和学习，对身体健康影响都是十分严重的。人体发生内分泌失调，内分泌失调导致人体代谢和生理功能出现问题。通常情况下人体的激素都是处于平衡的状况，一旦这种平衡被打破，引起内分泌失调。内分泌失调容易导致肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状，病情可大可小，患者需要根据医生指示适当调理身体。下面就为大家介绍七种能有效调理人体分泌失调的食物。

　　调整内分泌的七大食物

　　1.新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果富含各种的营养元素，例如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有预防癌症和有抗衰老等功效，有助于调理身体内分泌失调。

　　2.富含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物，另外还有大豆、牛奶等食，出现内分泌的患者每周可以吃一到两次鱼肉，促进人体内分泌系统的平衡。

　　3.大蒜：大蒜能有效调理内分泌失调，大蒜能增强身体的抵抗力，酒后吃大蒜还有解酒的效果。大蒜还有调节血糖平衡的功效，男性每天嚼一、两个大蒜，可以有效保持内分泌平衡。

　　4.多吃绿色食物：绿色食物例如西兰花、生菜、芹菜等，绿色蔬菜能健脾开胃，而且促进人体消化，维持荷尔蒙分泌平衡。

　　5.药材：中药是我国医药史上的瑰宝，对于不同的患者有不同的疗法。维持内分泌平衡的中药有人参和银杏等。人参有补气养血的功效，能有效调节人体激素平衡和荷尔蒙分泌。

　　6.富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等。经常吃这两类食物对身体维持内分泌平衡很有益处。

　　7.黄色食物：黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等等。日常饮食中一日三餐中常常吃一些黄色食物，可以增强胃肠的消化功能，还能本来寒性的体质，促进新陈代谢功能和调节内分泌稳定。