一半以上的癌症都是作出来的，4个通向癌症的加速器，很多人都有
63岁的老梁吸烟快40年了，年轻的时候家庭条件不好，压力大的时候就想多抽几口，年龄大了之后，家人多次劝他把烟戒了，但是他偏执的认为年龄大了戒烟就是瞎折腾，那些抽烟的不也很多活到90多的嘛！几年前，老梁就一直有些咳嗽，也没太放在心上，毕竟谁都知道，年龄大了，吸烟又这么多年，咳嗽很正常。但是一个月前却咳嗽严重，并且伴随着胸痛，家人带他去医院检查，检查胸部CT病灶无明显变化，癌胚抗原27.92ng/ml，进行了经皮肺穿刺活检术，病理结果显示浸润性腺癌，医生指出与长期吸烟有很大的关系。
46岁的陈女士，几个月前被确诊为乳腺癌晚期，目前正在进行保守治疗。自从认识陈女士就很少看见她笑，大部分时间都是皱着眉头，即使别人跟她打招呼，表情也是很木然，偶尔扯扯嘴唇，漏出一个比哭还难看的表情。听别人说，陈女士刚结婚的时候，见人打招呼，有时候也笑的很明媚，但是由于后来丈夫沾上了赌博，家里的钱都拿去赌博了，后来输急了，家里的地和粮食都卖了，有人劝她离婚，她说：现在至少还有地方住，自己父母都已经去世，哥哥家并不富裕，不可能接纳他们，离了婚带着两个孩子住哪呢。非常离谱的是辛辛苦苦挣得钱，自己藏在被角里给一双儿女上学用的，但是却被丈夫给翻了出来花掉了，在她跟丈夫理论的时候，居然被丈夫打了。就这样熬着熬着，儿子女儿还没长大，自己却得了癌症。
图片来源于站酷海洛
2020年我国新发癌症病例为457万例，而癌症的死亡病例为300万，新发病例和死亡病例均远超其他国家，居于世界第一。
近期《胃肠病学》发表了一篇关于中国健康和营养调查的数据分析报告，这项报告对收集的 20年的数据进行了分析，证实在我国，50.4%的常见消化道癌症都和不健康的生活方式有关，比如吸烟喝酒，运动不足，超重，心情抑郁等等。临床医生曾经形象的比喻：我们怕癌症，癌症其实同样怕我们，只要我们坚持健康的生活方式，就可以很大程度降低癌症的发病风险。
以下6种行为是癌症的加速器，一定要尽量的避免！
1.吸烟：
2018年美国癌症协会明确指出：戒烟对任何人都有益，而美国肺癌死亡率不断下降的主要原因就是其在1964年颁布的“吸烟和健康报告”，临床统计显示，1990-2015年间，美国男性肺癌的死亡率下降45%，2002-2015年，女性肺癌死亡率下降19%，据估算，到2035年，肺癌的死亡率和发病率会降幅将更大。
一旦提到戒烟，就不得不提到吸烟喝酒活到九十九的隔壁老王，注意这是个例，而大数据的研究结果显示，吸烟会导致肺癌、胃癌、膀胱癌、咽喉癌、结直肠癌等多种癌症的风险急速升高。为了预防癌症的发生，一定要及时戒烟，并且任何时候戒烟都不晚，戒烟之后立即获益！
2.懒
说一个人懒，经常形容其为“懒癌晚期”，但是却不知道懒真的会导致癌症的。现在脑力劳动越来越多，很多人一天的劳动结束之后，依旧喜欢躺着和歪着，甚至有人每天的步数不足2000步。今年9月在《体育运动医学与科学》期刊上的一篇研究结果显示：30岁以上的成年人患癌症有3%可归因于缺乏运动，女性相对比例更高，而每周进行5小时以上的中等强度的运动，仅在美国就可预防4.6万的癌症病例。临床研究显示，16.9%的胃癌，11.9%的子宫内膜癌，11%的肾癌，9.3%的结肠癌，8.1%的食道癌，6.5%的乳腺癌等都与缺乏运动有关。
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3.肥胖
随着生活水平的提高，我国的肥胖率也在不断的升高，成年人的超重比例高达34.3%，而肥胖率为16.4%，是世界上肥胖人数最多的国家。异常随访了8年多的临床研究结果显示：在正常体重指数24 kg/m2的基础上，每升高5kg/m2，子宫内膜癌的风险升高49%，肾癌的风险升高16%，此外胆囊癌、多发性骨髓癌、甲状腺癌、结直肠癌、白血病的风险均有增加。因此将体重控制在正常范围内，是预防癌症的重要手段。
4.长期心情压抑
生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，研究显示，过度的抑郁、愤怒、忧伤等消极的情绪，如果长时间得不到合理的宣泄，会导致身体的淋巴细胞功能减退，使人体的抵抗力下降，致癌因子水平升高，导致乳腺癌、宫颈癌、肝癌、胃癌等癌症的风险增加，并且会降低癌症患者治疗的效果。人生短短几十年，开心也是过，不开心也是过，何不开开心心的过好每一天，给予遇到了问题，也要学会释放，学会沟通和交流，放松自己的情绪，降低癌症的风险。
当然想要降低癌症发病的风险，还要注意戒酒、保持充足的睡眠、饮食均衡清淡，多喝水等，虽然我们并不能100%的预防癌症的发生，但我们可以尽可能的远离癌症！
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