预防胃癌，3种伤胃习惯要不得！过了40岁，3条养胃小妙招很实用

一大早，老吴就捂着肚子进来了，跟我说：再拿点胃药，昨天陪客户喝到凌晨2点，回家后一直胃疼，家里没有药了，只能等到现在，赶紧帮我拿点药，疼的厉害。我无奈的看他一眼，你告诉他：还是去医院检查一下吧，这半年你胃疼犯的太频繁了，万一有其他的原因，别耽搁了治疗。老吴比较迷信，忙呸呸呸，“大清早的，别咒我，这老胃病多少年了，吃点药就好。”看着他油盐不进的样子，没办法还是给他配好了药，出门前还叮嘱：有空去医院查查，还有少喝酒少抽烟，饮食均衡。谁知，一段时间之后，听别人说他查出了胃癌。

图片来源于站酷海洛

3个习惯非常的伤胃，一定要戒！

1.烟酒不离口

老吴吸烟喝酒史已经20多年了，因为工作的原因，经常醉了不醒，醒了不醉，甚至两次喝到胃出血，直接被送到医院。临床研究显示，吸烟患者患肺癌的概率是不吸烟者的4-6倍；之前《柳叶刀》发表了一篇关于饮酒与癌症的关系，指出2020年由于饮酒患癌的人数高达74万，饮酒会导致胃粘膜的损伤，加快向胃癌的进展。

2.喜食重油重盐的食物

随着生活水平的提高，人们对于口味的要求也越来越高，小龙虾、烧烤、炸鸡等越来越受人们的喜爱，但是重油重盐的食物会导致胃粘膜受损，偶尔吃一次没有关系，但是长期大量的吃，胃粘膜不断受到损害，加上这些食物中的致癌物，患癌只是早晚的问题。

3.饮食不规律

这一条非常的重要，很多人不喜欢吃早饭，忙起来一天吃一顿饭，吃饭风卷残云，或者吃饭没有规律，都是损伤胃的重要原因。

临床研究显示，40岁以上的胃病患者占胃病总人数的96%以上，男性患者的患病率是女性的2倍还多，俗话说“胃病，三分靠治，七分靠养”，过了40岁，养胃非常重要。

1.按时吃饭，细嚼慢咽

养成规律吃饭的习惯，胃部会根据时间分泌胃酸，而到了吃饭点还不进餐，则分泌的胃酸就容易刺激胃壁，导致出现反酸的现象，长时间饮食不规律，则胃酸会慢慢侵蚀胃粘膜。导致胃炎、胃溃疡等疾病，严重者可能直接进展至胃癌。细嚼慢咽会减少胃部的负担，增加胃部的饱腹感，长时间坚持下去，胃的状态必然会越来越好。

2.多吃蔬菜水果，主食不能少

有人留言说蔬菜水果吃多了胃疼，这是非常可能的，想要养好胃，蔬菜水果不能少，主食也不能少，每餐合理搭配，更利于胃部的保养。记住少吃咸菜、腌制的食物、加工的肉类等，少喝酒，少做刺激胃的事情，胃就会越来越健壮。

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3.定期体检

过了40岁，胃癌的风险不断增加，如果出现反酸、胃疼等症状，并且平常不注意养胃，一定要到正规的医院检查，查出原因，对症下药。

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