得了高血压，为什么有人猝死，有人健康长寿！教你4个保养秘诀

高血压是一种非常典型的生活方式病，虽然患者不会出现明显的异常，但它的出现会对患者全身血管、心、脑、肾等各个组织器官造成损伤，被称为是“沉默的杀手”、“心血管疾病的元凶”。

现实生活中，有的高血管患者年纪轻轻却突然猝死，有的患者却身体硬朗长寿到百岁，这是为什么呢？药师用两个病例来给大家说明白，从中总结出4个长寿的保养秘诀分享给你。

图片来自：站酷海洛

病例一：39岁刘先生，一家公司的销售业务骨干，经常加班熬夜不说，还总是喝酒应酬，上半夜推杯换盏、灯红酒绿，后半夜凌晨三四点蹲在路边吐酒就是他的日常缩影。有的时候，面对每个月的销售任务，经常愁得睡不着觉，经常因为下属的一个小错误大发雷霆。

半年前，在公司体检时他被发现血压异常偏高，后来在医院被确诊二级高血压，医生建议吃降压药控制，但他感觉自己高血压没有明显的不适，吃了几天药后，担心伤肾就不吃了。生活作息还是一如既往，他以为这样没什么不妥。而让他意想不到的是，在一次酒场应酬之后，他突发脑中风倒地不起，再也没能像往常一样看到第二天升起的太阳。

病例二：赵先生在确诊高血压时已经79岁了，一开始医生让他吃降压药、清淡饮食少吃肥肉，他都如实照做，小区经常下棋的大爷们劝他说：都一把年纪了，该吃吃该喝喝，没必要忌口这些，趁活着多享享口福。但赵先生不以为然，他还想多活几年，看到重孙子结婚。他把平时爱吃的咸菜、腊肠全都忌口，每天的食谱按照医生给的来吃，炒菜做饭用的盐让儿媳妇用量勺严格限制。自己平时拉拉手风琴，唱唱年轻时候学过的小曲，每天活得像个老顽童。

现在赵先生马上就是百岁老人了，很多人都觉得高血压能活到这把年纪是个奇迹，其实只有赵先生知道自己在高血压改善方面做足了功课，下了苦功夫才会如此长寿。不过他也曾犯过错误，就是在医生开的氢氯噻嗪片吃完了之后，到药店买了便宜的硝苯地平，幸好学医的孙子及时发现给更换回来，否则会酿成大祸。

图片来自：站酷海洛

从以上这两个病例中，我们可以清楚的看到，你如何对待高血压，高血压就会如何对待你。得了高血压，要想长寿，4个保养的秘诀必不可少。

第一、坚持合理用药，不要贪便宜。确诊高血压后，患者务必严格按照医嘱用药。确实市面上的降压药很多，不同的降压药降压机制不同，适用人群也有差别，患者不要像赵先生一样因为图便宜擅自更换药物。一般来说，老年人具有盐敏感性、低肾素等特点，首选氢氯噻嗪等利尿剂或者长效的地平类药物。

第二、严格限盐，清淡饮食。每天食盐摄入量不超过6g，当然还要考虑酱油、蚝油等调味料以及瓜子、果脯等零食中的含盐量。少吃肥肉、鸡皮等富含饱和脂肪酸的肉类，用富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的鱼虾、禽类肉等替换。

第三、远离烟酒。吸烟、喝酒有害身体健康，香烟中的尼古丁、酒精会损伤血管，导致血压控制不好，增加心脑血管事件发生的风险。立马戒烟，远离二手烟、三手烟，限制饮酒是长寿的必选。

第四、保持稳定的情绪。在争吵、暴怒等情绪激动的时候，人体血液会急剧上升，脑梗、心梗等危险事件随时可能夺去患者的生命。遇事冷静，不要斤斤计较、不要钻牛角尖，心胸坦荡一点，每天都乐观开心一点，对血压稳定很有帮助。