晚饭吃不对，吃降糖药等于白吃！吃对晚饭，血糖稳，远离并发症

一直吃着降糖药，但是血糖还是控制不好，这是很多糖尿病患者头疼的问题。而临床医生发现，出现这一问题的原因很多时候是因为晚饭没吃对！ 

图片来自：站酷海洛

人体血糖的调节主要依靠胰岛分泌的胰岛素和胰高血糖素来调节，就像人体血压在清晨升高，傍晚达到最高值；褪黑素在傍晚分泌、清晨分泌停止；体温在傍晚时达到一天的峰值，入睡后凌晨达到最低等身体节律一样，胰岛素的分泌也有自己的节律——胰岛素的节律与褪黑素相反，它分泌是在早晨人睡醒进食的时间段，傍晚分泌的活跃性就大大降低了。

而现在很多人晚饭大多吃得很晚，8点甚至9点吃晚饭的人比比皆是，这个时间段吃食食物，而胰岛已经处于休息阶段了。人在这个时间段吃饭，就不得不把正在休息的胰岛拉起来“加班”工作，长期以往，胰岛超负荷工作，会加重或诱发糖尿病，对确诊糖尿病的患者稳定血糖非常不利，容易引发多种糖尿病并发症。

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因此，建议晚饭应该这样吃：

1、晚饭尽量在6点左右吃完，不要拖到8点以后；

2、晚饭后不要进食零食或者其他的夜宵，尤其是那些油炸、高糖的食物。

3、不要熬夜，熬夜时间长胃肠排空，人很容易饿，硬撑着不进食的话，胃酸对伤害胃黏膜，吃东西的话会长肉，影响血糖稳定。