吃荔枝会导致低血糖，糖尿病患者可放心吃？错！原因让你想不到

夏天一来，各个水果摊上被带着露水的荔枝占满。剥掉荔枝鲜红的外壳，白若凝脂的荔枝肉就露了出来，连忙放到嘴里，鲜嫩多汁、甜滋滋的，这一尝便知道盼望了一年的岭南鲜味又上场了。

王姨赶早市的时候，碰上新鲜的荔枝就多买了一份，冲冲地给八十多岁的老母亲李奶奶送去。李奶奶说自己有糖尿病，荔枝太甜了不能吃。但王姨却说，自己看手机上有个吃荔枝低血糖住院的新闻，认为吃荔枝能降血糖，有糖尿病的李奶奶应该多吃点荔枝。

那么，到底孰是孰非呢？

图片来自：站酷海洛

王药师的答案可能让你想不到：吃荔枝确实会导致血糖降低，但是糖尿病患者还是不能过量食用。

吃荔枝降低血糖主要是因为荔枝中含有大量的糖，约16%都是糖，并且以人体无法直接利用的果糖为主。进食过量的荔枝，果糖进入人体血液中就会抢占相关的酶，而人体所需的葡萄糖没有足够的酶来转化，人体就会出现头晕、恶心、面色苍白等低血糖的症状，这种现象又被叫作“荔枝病”。

对糖尿病患者来说，吃多了荔枝也会导致血糖降低，但这种现象是暂时的，因为糖尿病高血糖的根源——胰岛素抵抗或胰岛素分泌相对、绝对不足依然存在。此外，对糖尿病患者来说，血糖忽高忽低对健康非常不利。

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也就是说，一次性吃太多的荔枝会导致低血糖，但是对糖尿病管理来说毫无益处。

当然，即使得了糖尿病，甜甜的荔枝也不是一点都不能吃。

我们吃进嘴里的食物，几乎所有的都会升高血糖，包括米饭、馒头、粗粮以及各种蔬菜，只不过升糖效果不同。为了保证血糖稳定，糖尿病患者需要做到少吃点容易升高血糖食物，增加一点升高血糖慢的食物比例。

荔枝很甜，吃了容易升高血糖，但是每次在两餐之间吃不超过5个，吃了之后适量减少主食的量，也是可以的。

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