肺癌最好避免做哪些运动？如果要运动的话要注意什么？

《肺癌》杂志中的一篇文章中指出：对于健康状况相对较好，并且主观愿意接受训练的患者，适当地进行抗阻训练不仅安全，还能提高肌肉功能，并且身体的疼痛及心理健康状况也会有所改善。

《肺癌》杂志的另一篇文章中指出：晚期肺癌的患者也能从运行中获益，尽管晚期肺癌的患者生存质量较短，研究发现，无论患者是接受姑息治疗还是抗癌治疗，让患者保持高度的活力和精神因素，对患者生存质量的提高，具有重大的意义。

图片来源于站酷海洛

肺癌患者运动的意义非常的大，不管是胃癌初期还是晚期都需要运动，增强抵抗力的同时，能让生活更加的充实，并且保持良好的精神状态。那肺癌患者应该如何运动，避免哪些运动，需要注意什么呢？

肺癌的患者没有完全禁忌的运动，但是一定要注意运动的强度，以自身感觉舒适为主。切不可突然剧烈运动，比如长跑、快速短跑等，因为剧烈运动，会需要大量的氧气，所以呼吸必然会加深加快，肺的负担会突然加大，肺癌患者本身的呼吸功能降低，突然加大负担可能使肺无法承受。

肺癌患者适合的运动有哪些呢？

1.散步：散步是非常适合肺癌患者的一项运动，运动的程度不是很剧烈，但是可以活动身体，呼吸新鲜的空气。并且和亲人或朋友一起聊天还可以使心情舒畅，保持良好的心情对对抗肺癌有着非常重要的意义！

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2.快走或者慢跑：快走或者慢跑，有助于增强肺癌患者额肺活量，提高患者的呼吸系统功能。每天慢跑30-60分钟，可以以微微出汗最好。但是快走和慢跑还是要具体视身体的情况决定，如果感觉身体过度疲劳或者有憋闷的感觉，需要降低运动的强度。

3.太极拳、九段锦等运动：太极拳、九段锦等运动，是古中医留下来的强身健体的法宝。具有畅通气血、疏通经络并且调节心情的作用，可以帮助肺癌患者慢慢恢复健康。

运动过程中需要注意什么呢？

1.运动的时间不可过长：肺癌的患者，一般每次的运动时间不要超过1小时，因为肺癌的患者肺功能降低，如果长时间运动的话，可能使身体过度劳累，肺的负担过重，反而不利于肺癌的康复。

过度的劳累可能会出现影响肺癌患者的身体健康，很难获益。因此运动的时间适可而止，不可贪多。

2.运动之前先咨询医生：医生是最了解自己的患者的，运动之前最好咨询一下自己的主治医生，自己是否可以运动，运动的强度等等，医生会给出专业的解答。

3.注意运动强度：运动的强度要适中，一般肺癌的患者刚开始运动的时候，要从低强度的运动开始，循序渐进，不可贪快。 并且运动之前需要先进行热身，通过热身能够减少关节和骨骼受伤的几率。

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